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我给大家分享了一些运动后不能马上做的事情，但是如果你运动后感到非常饥饿和疲劳，你可以适当吃点东西来减轻我们运动后的整体疲劳。那运动后去哪里吃饭呢？有些事情不会影响我们的锻炼效果。今天编辑就和大家分享一下运动后适合吃的食物有哪些？

具体回答如下：

1.糖果

我经常在运动会上看到很多准备好的糖果。如果运动员消耗快运动，糖分会很快分解利用，身体来不及补充。身体容易休克头晕，可以快速补糖，但对运动不了解。之后吃甜食等甜食会大量消耗体内的维生素B1，人会感到疲倦，食欲不振。

2.花生

花生是一种淀粉和脂肪含量很高的食物。在人们看来，这绝对是补充能量、保持体力的最佳选择。但由于其脂肪含量较高，在分解过程中会产生脂肪酸等有机产物。酸还会增加体内的酸浓度，加剧酸的分解。

3、鸡蛋

鸡蛋是富含蛋白质的营养食品，但不宜在运动后食用，因为蛋黄中的高胆固醇在肠胃中难以消化。运动后消耗大量能量，消化鸡蛋等食物。不仅体力难以恢复，而且分解的酸性成分不断破坏内环境的酸碱平衡。

4.鱼

营养学家发现，大量运动后吃鱼会让人更累。这是因为体力劳动或剧烈运动后，身体会感到非常疲劳，这是人体产生大量乳酸造成的。鱼是一种酸性食物。运动后吃鱼会使血液酸化。再加上体内产生大量的乳酸，会加重疲劳。

以上是编辑给你的解释。鱼、蛋、花生等食物非常适合运动后快速补充人体所需的糖分和营养物质，可以解决人体目前的一些震动。症状。

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