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我们每天都在说运动的好处，但是很多人都没有运动的习惯，因为下班时压力很大，下班后想好好休息。无论是户外运动，不同的运动有不同的作用。无论是室内运动还是室内运动，都可以根据自己的喜好来选择。经常锻炼对我们的身体有什么影响？今天，我将与你分享运动对我们健康的六大好处。

具体回答如下：

1.增强心肺功能

因为运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，可以增强心肺功能。同时还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能。可以提高人体抗病能力，降低成年子女患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

加速消化

当我们运动时，我们体内的营养物质也在加速消耗。此时新陈代谢会变得更加旺盛，促进胃肠蠕动和消化液分泌增加，改善肝功能。

3.改善骨骼

经常锻炼的人会让自己更加灵活，骨骼也会得到很大的改善。经常锻炼会使骨骼外层变厚并增强骨骼。从而提高骨骼的抗弯和抗扭能力。

4.增强生物体的适应性。

体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长、心肺功能的增强、血液循环的改善、呼吸系统和消化系统的功能状态、人体的生长发育、抗病能力的提高和机体适应性的增强。

5.改善神经系统的调节功能。

体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动复杂变化的判断能力，做出及时、协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体活动的正常进行。

6.改善肠道健康

研究表明，长期的耐力训练可以使结肠癌的几率降低50%以上。胆结石形成的风险以及便秘和炎症性肠病(IBS)的发病率也将降低。

运动对改善身体的作用不仅使我们的身体更加健康，而且对我们的身心也有很大的影响。但根据我们身体的适应能力和免疫功能，也可以增加其调节肠道健康的能力。还能加快消化，达到减脂和身心健康的目的。

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