产后漏尿有什么办法(产后漏尿最有效的方法),本文通过数据整理汇集了产后漏尿有什么办法(产后漏尿最有效的方法)相关信息，下面一起看看。

产后妈妈面临的问题除了育儿，还有一个难言之隐的问题，那就是盆底肌松弛。

随之，很多妈妈会出现产后漏尿的问题。这时，如果产后修复做不好，可能会出大麻烦。

那么，该怎么解决盆底肌松弛的问题呢？

这就要进行盆底肌训练了。

凯格尔运动是我们最常听到的盆底肌训练的方法。做「凯格尔运动」没有时间限制，只要没有严重到做手术的地步，从 42 天后子宫恢复正常就可以锻炼了，训练前要先排空膀胱，穿着宽松的衣裤，不要穿塑身衣裤进行训练。

专业教练直播指导

在家就能跟着练

为了能帮助妈妈们有效缓解产后盆底肌松弛的问题，2 月 12 日～2 月 16 日，产后修复第 4 期跟练直播「5 天轻松跟练，零基础产后修复」重磅上线。

每天 19:30 开播，跟着教练一起：

直播日历抢先看，5 天跟练不错过！

看直播参与打卡

领取丁香妈妈定制瑜伽球

这 5 天的跟练直播间，同样还有打卡领福利活动。

2 月 12 日～2 月 16 日，每晚 19:30 开播，从直播间进入「打卡领福利」点击打卡即可参与。

累计打卡 3 天，免费得直播定制「5 天轻松跟练搭配食谱」。

打满 5 天，免费得丁香妈妈定制瑜伽球。

5 场直播结束后，满足领取条件的用户可选择其中一个福利进行兑换。

马上进群

领取限量好礼

为了让妈妈们不错过直播，能够一起陪伴跟练，我们特意建了「产后修复跟练直播群」，方便大家获得直播动态，并且鼓励大家一起看直播，参与打卡训练。同时，还能得到专属进群好礼。

具体的进群福利有哪些呢？

首先，进群可以第一时间获得开播、抽奖等消息，直播福利不错过。

还能免费得到《产后瘦肚子课》，运动搭配健康食谱，帮助产后妈妈们告别大肚子。千万不要忘记进群领取哦！

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预约看直播

还有多轮互动好礼

福利一：打卡跟练看直播，免费得丁香园健康礼包、玻璃水杯

每场直播，我们还为来打卡跟练的妈妈们准备了丁香园定制健康自救礼包（内含耳塞 1 对、口罩 5 个、眼罩 2 个）、燃烧脂肪玻璃水杯，每场免费各抽送 5 份。

福利二：分享直播间，得 10 元优惠券

除了实物好礼，直播期间，邀请 2 位好友进入直播间，还能获得我们为大家额外准备的丁香妈妈商城 10 元优惠券，全场通用买买买！

快来一起进群加入我们吧～

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策划制作

策划：Yuko

排版：Kaji

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