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人在生长发育过程当中终归是这样几个阶段，第一个阶段我们的身高是越来越高的。因为我们分泌充足的一个生长激素，促使我们的肌肉骨骼进行有效的生长。所以身高越来越高，第二个阶段呢身高基本上保持不变，第三个阶段呢我们身高会变矮。尤其是人过了三十几岁之后呢，我们人体的成骨细胞和破骨细胞的比例发生了一个明显变化，不是处在平衡的包谷细胞过多。那么人体的概率是在流失骨骼，在逐渐的以肉眼看不到的速度。在逐渐的降低，也就是说我们会变矮。那么我会发现人的一生当中，当呃最后走的时候，按照正常的一个70左右岁的寿命来计算。会比我们在壮年25岁左右的时候身高矮两~5公分，这就是一个生理蜕变的一个过程。所以说我们要适当的补充成骨细胞的一个营养成分，保持我们的身高和身体状态。

不用担心,身高的成长取决与综合因素,首先,你要确定骨骼没有闭合,其次要跟的上营养,还要在心理上放松,不要着急,因为从心理角度来说,你越害怕自己长不高,心理负担就越重,反而不利于成长,基于你的情况,我建议你坚持现在做的,毕竟什么事都需要过程,量变才会引起质变.所以不用担心,坚持就是胜利

人能长高，是因为人的骨骼在不断生长。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点，就是一边不停地生长，一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。到了二十几岁，软骨不再生长，最后全部骨化，人的个子就不会再长…人能长高，是因为人的骨骼在不断生长。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点，就是一边不停地生长，一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。到了二十几岁，软骨不再生长，最后全部骨化，人的个子就不会再长…身高虽已成为当代人审美的重要内容之一，但许多人并不知道人是怎样长高的。人的身高从某种意义上说，决定于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。让我们以与身体增长关系密切的下肢为例，说明一下人是如何长高的。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。成年以后，骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。了解这一规律后，就能相当准确地确定骨骼年龄及其相应的标准，这对于判断一个人的身高增长，诊断个体身高发育迟缓和预测个体未来的身高，无疑是极为重要的。细胞复制

1、遗传因素 常用来预测身高的方法是：儿子身高==（父亲身高+母亲身高）x1.08/2

2、营养因素 食物中的蛋白质、矿物质、维生素（尤其是维生素D）、脂肪等，对骨骼的增长有十分重要的作用。特别是食物中的钙，与身高增长的关系密切。

3、运动因素 体育锻炼能改善全身血液循环，使骨细胞得到更多营养。所以，青春期应经常参加跳跃、投掷、篮球等有助于四肢拉伸的运动。

4、内分泌因素 脑垂体能分泌有助于身体生长发育的生长激素。儿童时期生长激素维持在较高水平，青春期后则不再增长。如由于病变原因，影响脑垂体的激素分泌，身材的生长就会受到影响。此外，甲状腺素对身材也有影响，它可以促进蛋白质的合成，促进钙和磷在骨中的合成代谢。

5、锌 锌能促进核酸和蛋白质的合成，促进性腺活动，加速体内各种激素的合成和释放。因此能加速儿童的生长发育。

6、日照因素 多晒太阳，能使人体皮肤中的7–脱氧胆固醇转变成维生素D，提高血液中钙、磷浓度，使新骨钙化，身体长高。

7、充足的睡眠

身高由你的年龄和你身体里的钙质决定的激素分泌 生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常，都能影响人的高矮。微量元素 钙、磷、锌等不足，都会影响身体发育.性成熟期 不论男女，性成熟期较晚的，身材一般较高；性成熟期早的，由较早停止生长，身材较矮。

→营养水平 父母身高 种族差别 遗传因素

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