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24岁的女人肾虚了怎么办?

不管身体任何脏器，都基本没有真正的阴虚。基本没有真正的阴虚者，为什么呢？ 人得病，首先是阳虚，阳虚久了，才叫阴虚，阴虚的意思就是器官已经发生病变了。就是这个意思。可以这样说，绝大多数人是阳虚。阳的意思是人吃过的食物都见过太阳的意思。阳虚的意思就是该吃的没吃够，吃的少了的意思，吃的少量，器官的能力就会下降。如果这时候不管，久而久之，就是阴虚。阴的意思就是指人体上没见过太阳的，那就是内脏，阴虚的意思就是内脏的功能低下到一定地步了，也就是说基本有器质性的病变了。 你确定你阴虚吗？如果阴虚，不能做太大量的运动，散步是更好的的选择。然后可以选择的就是敲敲经络等运动。饮食上要先把“阳”吃足了，慢慢的才会好起来。 相类似你这种情况，建议先食疗：核桃每天六枚，大枣每天六到十枚，黑豆每天一两到二两，要淡盐水煮着吃，吃豆并喝汤。其他饮食正常，晚上10点入睡。坚持一段时间，看看。好运。

女人肾阳虚是什么意思

肾虚不等于肾病，肾虚是指肾气的亏虚，表现为脱发、乏力、记忆力减退、腰酸背痛、失眠、耳鸣、下肢无力、月经失调、经血偏淡、月经量偏少等症状。

肾虚的这个概念呢很广首先你要明白肾虚不等于肾病，肾虚和肾病必须要分别开来，肾病是指的咱们西医的肾脏的这个脏器出现了问题，是咱们这个脏器出现问题而肾虚这个肾指的是中医的肾，中医的肾呢指的是包含的这个系统比较多，包含着咱们的生殖系统，包含了咱们的这个泌尿系统，它包含的是整个一个体系，那么肾虚呢指是咱们的这个肾气的亏虚，肾气的不足她表现出来也会多种多样，比如说脱发比如说乏力，比如说记忆力减退，比如说腰酸背疼，比如说失眠耳鸣，比如说这个下肢无力。

甚至有一些女性的这个月经这个后期月经失调，月经的这种颜色偏淡，月经量偏少等等，因为肾虚包含这个面方面呢会非常的广，因为肾虚本身也会分很多类型，所以说呢它包含的面积比较广，但是你要注意一点，肾虚不等于肾病，肾虚和肾病完全是两回事。

气虚、血虚、阴虚、阳虚，怎么辨怎么养？

生活中，经常会听到，阴虚，阳虚，血虚、气虚这些词，那这些词到底是什么意思呢？有哪些表现呢,对健康会产生哪些影响？

如何辩“虚”养”虚“，一起来看看。

虚是健康导火索

通俗地说，“虚”代表人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，

只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生身体问题。

否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清等；等“虚”发展到高级阶段，就会出现身体问题。

而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要命，却会反复缠绵，没完没了。

你是哪种虚？虚证分为四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

并且，“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现。

只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，不但会出现身体问题，还会显老。

所以，从这个角度说，很多朋友并不是老了，而是虚了。

01气虚：无力

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

主要表征

气虚的人更大的特征就是“懒”，懒得说话、懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。

脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的问题，都有齿痕舌。

此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形。

气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，严重者还会导致闭经。

气虚下陷，就会导致带脉失约，冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂，至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。

辨别要点懒！！！

易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。

气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。

◣饮食要点及饮食：

推荐：鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

02血虚：发燥

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。

气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃 *** 就会造血不足。

主要表征

面色发黄或发白、口唇颜色淡、头晕目眩、指甲苍白、兼有气虚的问题。

血虚则冲任气血不足，若同时伴有血瘀的问题，瘀血内停，血不归经，也会伤及冲任，就会导致月经量少，周期延长，甚至闭经。

辨别要点

整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。

◣养生要点及饮食

中医常说气能生血，补血的时候要加上补气的食物。代表：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等，都可以补血。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;

忌食或少食：海藻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

相应膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露；

03阴虚：发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。

在“四虚”中，人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！

主要表征

最典型的特征就在于一个字——燥！阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心（手心，脚心，胸口）烦热、盗汗等。

辨别要点

同时满足“上火+比一般人怕热”，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。

阴虚的人常见地图舌。舌头如地图一般，五彩斑斓。

◣养生要点及饮食

滋阴而清虚热，代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂;

忌食或少食：羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、砂仁、花椒、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;

04阳虚：怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

主要表征

阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是——怕冷！阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，因此阳虚的女人容易出现 *** 减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。

阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。

此外，肾藏精、精生血，血养发，阳气不足的女人，精血虚衰，头发特别容易脱落、变白。

辨别要点

更大的特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。

◣养生要点及饮食

牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜。

相应膳食：韭菜怀补虾;爆炒腰花;长生煨老鸭;

几种“虚”都有，该怎么办？

体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：

1、阴阳两虚

既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热。饮食推荐：玉竹沙参老鸭汤。

2、气血两虚一般出现在贫血、大出血后、月经过多者等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补推荐当归黄芪乌鸡汤。

3、气阴两虚

既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。饮食推荐归芪鸡。

不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么养。

为什么虚证会引起衰老？

《黄帝内经》曰：女子以七为基数，七七任脉虚，太冲脉衰少；男子以八为基数，七八天癸竭，精少，肾脏衰。

这段话告诉我们：虚证之所以引起衰老，是因为肾精被折腾光了。

我们常说“肾主骨升髓”，很多上了年纪的人为什么乎骨质疏松、腿脚不利索呢？

就是因为年纪大了，身体虚了，肾精亏虚，则精不能生髓，髓不能濡养骨骼，再怎么吃钙片也不顶用。

女肾阳不足什么意思

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。 阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。 阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中 *** ，是一身阴液的总源。 *** 亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。

意见建议：　核桃鸭子 【原 料】　核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。 【 *** 工艺】　将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。 【服 法】　可作佐餐食用。 【功 效】　补肾固精，温肺定喘，润肠通便。 【应 用】　适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症

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