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有人说，湖湘之地已不宜人居。几个月以来，太阳在流浪。好不容易回来几次，来不及我们抖落遮住双眼的水雾，阳光一闪而过。阴雨连天，室内空气湿度常常高达100%。墙壁上、玻璃上、电视机屏幕上、心里面......都是水。空气里弥漫着可以挤出水的潮霉之气。

再珍贵的东西，一旦过度，即为灾。雨水过多了，就是湿浊。湿浊有什么危害？很多病都与湿浊有关，流感、皮肤病、咳喘、鼻炎、腹泻、肥胖、不孕......以及恶性肿瘤。

我们都陷于湿浊之境，无可逃避。只有面对，只有向浊而生。

我们能做些什么？外因，我们很难左右。内因，我们自己掌控。地域和气候是形成人体湿气的外因，

一、饮水过多

很多人一边说自己湿气重，一边拼命喝水（包括汤、茶、牛奶、豆浆、果汁等等）。每次我告诫他们时，几乎是同一个震惊的反应：不是说每天要喝八杯水吗？

简单的说，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能滋养身体。如果脾胃太弱消化不了，喝下的水只会加重身体的湿气。

还有人很纳闷，鸡汤、果汁、牛奶、豆浆很有营养啊，怎么也不能多喝呢？

我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。如果你经常大便不成形，肚子发凉，再有营养的鸡汤果汁等等进入腹中，对人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，更伤胃了。

啤酒也一样，被说成是“液体面包”，其实一个道理，湿重之人是不宜喝大量喝酒的，尤其是啤酒。所以很多人喝酒后会拉肚子。

二、饱食喜荤

很多人梦想着瘦成闪电。但不愿意去正视肥胖的原因：平常饮食不节制，或者喜欢饱食，或者喜欢吃肉，长期下来当然损伤脾胃功能，当脾胃虚损无法正常代谢，体内就会累积多余的水湿。

我们讲，鱼肉生痰，痰是什么？湿气的一种呈现形态而已。

此外，咸、重口味的食物，以及含有防腐剂添加剂的食物，也容易伤脾胃，使水湿郁积在体内。

三、生冷寒凉

喜欢吃生冷寒凉饮食，喝太多冷饮、冰凉瓜果、凉菜，也会损伤脾胃阳气，导致体内寒湿。

四、多虑易怒

中医讲“思伤脾”，脾一伤，必然致湿。急躁易怒的人，也多湿气。

五、缺乏运动

现代人少运动了，每天上班大多是久坐在电脑前。运动少，必然运化湿气的能力弱，更容易累积湿气。当然，刚才说了，如果运动太过，大汗淋漓，也事与愿违。

六、起居无常

晚睡、熬夜、晚起会影响气血生成，从而造成湿气。

外因不利时，内部就尤其不能有闪失。

打个不恰当的比方：平时偶尔骂几句老公，不会有事。但假如出现了强有力的小三，对你家先生“虎视眈眈”，此时，你在家里就最好不要随便骂老公了，反而应该更加……太太们都懂的。

内因不出裂缝，外因也不容易轻易得逞。感情也好，家庭也好，身体也好，才有可能固若金汤。

当然，有时外因过于强大时，凭一己之力，恐也难以抵御。

就好比流感横行，或者中医所说的瘟疫，此时，在确保自身正气不乱消耗的前提下，还须寻求外援。面对如此强大持久的外在湿邪，我们应采取必要的防御和祛湿手段。

前些天，我歪改了李白的《将进酒》：

君不见湖湘之水天上来，流浪太阳不复回。

君不见高堂明镜悲湿发，朝如干丝暮成藓。

人身得意须干衣，莫使晾绳空忆月。

温寒祛湿必有用，阳气尽遏还复来。

熏香泡脚且为乐，会须一日三百回。

岑夫子，丹邱生，将艾灸，火莫停。

与君歌一曲，请君为我倾耳听。

钟鼓馔玉不足贵，但愿长安不复诊。

古来圣贤皆寂寞，惟有灸者留其名。

彭祖昔时卧艾床，悬灸千根恣欢谑。

主人何为言少钱，径须拿去对君灼。

五花马，千金裘。

呼儿将出换燥室，与尔同销万古潮。

明眼人看出了诗里有“除湿三宝”。

古一舍的艾条和泡脚包，自是扶正祛湿的利器。很多人感觉脚底湿凉，一泡脚就立即温爽了。

只用白开水泡脚能否有如此效果？

有一位女士，之前天天用白开水泡脚，刚泡完时脚是热的，但夜里就脚冰难入睡，她说泡了一个冬天的脚，反而身体更怕冷了。

我们应该了解：水性是寒的，滚烫的开水也不例外。

那用艾叶水泡脚好吗？

如果有表证，比如排除纯热证的皮肤问题，用艾叶水擦洗或泡脚挺好。但艾叶味辛，有发散之力，在没有表证的情况下，长期泡脚会耗散阳气的。古一舍的艾条，不是单纯的艾，无此弊。

有人把我们的艾条拆开，一次用几根熬水泡脚，可否？可倒是可以，奢侈了点。

这样的湿天，除了泡脚，如果没有时间做艾灸，在室内熏燃艾条对燥湿也有点用。只不过，用古一舍的艾条熏房间的话，我会有点心痛。

用艾条熏房间，不如熏香吧！

大多数人一提起香，就只联想到宗教。大多数人只知道，熏香可雅室生趣，可清新醒神，可怡心怡情，可闲情逸致。较少的人知道，熏香在中国传统养生中无处不在。更少的人知道，最早的熏香是药用。

香药同源。香药从汉代起就属中医范畴。香方最初与方药同属中医之法。孙思邈《千金要方》、《外台秘要》等中医典籍，有大量的香药香方记载。

调配香方，亦当讲求升降沉浮四气五味，亦当讲求君臣佐使。自古以来，调配香方如同开方用药。如同中医从来不缺药方，缺的是可以驾驭药方之人。

香道亦然。香谱众多，香方众多，如何博采众长，独创良方适用于当今？好的香，除湿之力，让人吃惊。

我在儿子房间做过实验，熏和安香半小时，湿度立马从100%降至82%……我们在主卧熏和安香三小时，湿度一直控制在63%。

小孩可以熏香吗？

其实这个问题听起来，有点像在问：小孩能不能晒太阳？

说明里写着是老少皆宜了。还需要问？

通常来问小孩可以泡脚吗、可以熏香吗、可以艾灸吗？

我都会说，最好别用吧。

因为如果家长缺乏常识和判断力，谁敢轻易给你吃定心丸呢？

要知道，现在的孩子，一顿肉一包零食，就可以导致发烧或其他身体问题。

泡脚包、艾条和香，他们背不起黑锅啊。

孕妇可以熏香吗？

可参考历史文章《有多少人在假艾灸》里关于孕期可不可以艾灸的部分。原理相同。答案需自己给。

怎么香味不浓郁？

和安香是包含沉香在内的纯天然香料，不含任何香精。香得很低调。有时甚至要静下心来，才有香味。这种内敛的香味，其实也是在提醒我们静下来。

道德经言：归根曰静。不静下心来，何谈养生？心浮气躁，本身就是对身体极大的消耗。

能解决失眠吗？

和安香是双向调节的：萎靡神疲者，闻之神醒精复；失眠虚亢者，闻之神安易眠。

一天可以熏多久？

这样的湿雨天，当然多多益善。需要考虑的是，各自的粮草。粮草不缺的话，整天熏也没问题，只有好处。惜粮草的话，一天熏个两三小时，也不错。

元旦的早晨，我写过一段文字：

回望旧岁，

湿气、积食、肿瘤......

看遍人群，尽是沉重的肉身；

焦虑、贪迷、恐惧......

寻视过往，罕见轻盈的灵魂。

身心俱沉，

怎能不病？

年少时一切疾患都是天意，

成年后一切天意都是自寻疾患。

清者自清，浊者自浊。

知世故而不世故，识污浊而不污浊。

别说以后再如何如何，

人生最重要的时刻，是现在。

别说身不由己，

你怎样活在世上，与世人无关。

伴一款香，远离迷雾惑言，耳清眼慧。

点一炉香，抛开鸡毛蒜皮，志定神闲。

闻一缕香，形劳亦可不倦，心安不惧。

别说静不下心下来闻香，

不闻香怎能静下心来？

你的未来，有多健康，我不知道。

健康才有未来，我确定。

人生没有早知道，

只有当下香，眼前人。

这个世界很残酷，

你想要的健康，只能自己争取。

创一款香，向浊而生。

和安香，

调神及身，以开方用药之法，组配出来的香方。

调气养正，和中守安。

一炉和安香，和安一家人。

生活不止眼前的苟且，还要逐湿远方。

要诗不要湿。

亲近诗人，别当湿人。

湿浊漫天，我们依旧可以轻盈。

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