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从传统观念来看，肾虚仿佛只是男人才有的症状，跟女人没有多大关系，其实不然。女人由于其特有的生理特点，更容易因“肾中精气”不足而导致肾虚。女人肾虚的危害也丝毫不弱于男人肾虚，不仅会弓I起失眠、月经紊乱、容貌憔悴等，还会导致不孕、血压升高、隐性更年期。当然，女人肾虚的危害远不止这些，还会导致面色苍白、畏寒怕冷、身材发胖等，在此不一一列举。所以，女人要学会保护自己，精心呵护自己的身体，延缓衰老，让青春常驻。

肾虚怎么调理？一般而言，女性应该在日常生活中注意合理休息、释放压力。同时,肾虚的女人应该放慢生活节奏，适当做一些舒缓的运动如太极拳、散步、游泳等，以增强体质，提高机体免疫力，使生活更有规律、房事有度。如果是血压升高，则可采用中医滋阴补阳、清热祛湿的方法进行治疗，饮食有节，适当进补，并且在日常饮食中控制盐的摄入量，保持口味清淡。

除了掌握一些养肾护肾的基本原则之外，这里再为大家介绍几种调理女人肾虚的食方，肾虚的女性朋友不妨试试。

方一：芹菜蛋羹

将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉泳再加入［个蛋黄，热饮最好。

方二：葡萄参酒

在1升白葡萄酒中加入20克桂皮、20克人参，密封浸泡15天。然后开启，每天饮用1杯（50~80毫升）o

方三：豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与4杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨^用半杯（20-30毫升）o

方四：胡萝卜羹

取胡萝卜2根，切成细丝，与冷牛奶（加热过的）150毫升混合搅匀，加入适量盐。每日i杯，分3次^用，连续1周最为有效。

方五：蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各1（）0克混合，加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用1食勺。

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