很多小伙伴比较关心为什么说细嚼慢咽对身体好(为什么说细嚼慢咽可以减肥吗)，本文带大家一起看看为什么说细嚼慢咽对身体好(为什么说细嚼慢咽可以减肥吗)。

细嚼慢咽决定了身体能吸收到多少的营养，以及肠胃的健康程度，最终要的是细嚼慢咽还决定了胖瘦。

随着生活节奏的加快，大家吃饭的速度也跟着越来越快，肠胃疾病的人群也越来越多，细嚼慢咽可以帮助食物经过唾液的充分分解，进入胃中才能更好的消化，小肠才能对食物进行更好的营养吸收，如果吃的太快，食物没有经过充分的咀嚼，在消化吸收的构成中，食物没办法被充分的消化，这也影响来营养的吸收。

如果经常吃的太快，食物没有办法经过唾液的充分分解，进入胃中会增加肠胃消化和吸收的负担，尤其很多人长期狼吞虎咽，久而久之会造成胃部的一些疾病，如胃涨／消化不良等问题。细嚼慢咽最大的好处就是能帮助胃先把好关，在消化和吸收的过程中，不增加肠胃的负担。

细嚼慢咽能决定胖瘦，这主要是因为，人体从吃进食物开始到大脑反应感觉到饱大概需要30分钟左右的时间，如果吃的太快，那么在大脑感觉到饱的时候，其实已经吃多了，而细嚼慢咽可以帮助延长进食的时间，那么这期间可以给大脑一个充分的时间进行反应。很多人应该有这样一种感觉吃饭吃到一半，接来一个电话，等了一会儿再回来吃饭已经感觉饱了，就是这个原因。

细嚼慢咽，身体素质不同，人体肠胃感觉也有一个过程，食物从口腔到达肠道，饥饿的时候更加需要注意，当你吃饭时，肠胃也需要慢慢感觉到，吃的太快，容易消化不良，而且容易多吃很多，造成营养过剩，也就是肥胖了！

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