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散打也叫散手。古代称之为相斗、手斗、技斗等等。简单来说就是两个人赤手空拳面对面打。那么哪些人不适合练散打呢？以下是本站小编整理的详细内容。希望对你有帮助！

不适合练散打的人，性格都有缺陷：过分关心身体健康，敏感多疑，性格孤僻，容易激动，平时性格内向，做事谨慎，或者坚持己见，执迷不悟，容易接受暗示和自我暗示，这类人在练习中容易出现偏差。

对于练朝三暮四的人：练之前一定要仔细比较，选择适合自己的功法。一旦确定了，就要专心练习。你不能同时练几种技术，也不能今天练一种明天练另一种。几种功法相互影响，或者相互交换，使他们不安。不仅会影响练习效果，还容易造成混乱和偏差。

有精神障碍倾向的人：如曾有或仍不时有意识障碍、抑郁或痴呆症状的老年人，不宜练习。因为在静默练习后，体内的精神障碍很容易被激发，在大脑皮层形成一个兴奋的焦点，会导致练习者精神失常，无法恢复到独立练习前相对正常的状态。

练散打的好处1。武术散打注重气息运动、意念防御等练习。这些运动可以调节人体内环境平衡，理气养血，疏通经络，强脏肾。

2.参加武术散打运动的青少年，他们的心血管功能、呼吸系统功能以及身体的肌肉、关节和韧带的功能都会比以前有明显的改善。

3、武术散打可以通过肌肉酸痛、体虚来磨练意志、培养品德、练基本功；树立“冬三九练，夏三五练”的毅力和恒心。

4.在练习武术散打时，有氧和无氧训练相结合，会培养出坚韧不拔、艰苦奋斗的可贵精神。

5.练武时要畏首畏尾，消极躲避，磨练自己的勇气、自尊、自信和毅力。

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