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随着日常生活的改善，人们的生活水平越来越高。大多数人在购买家具时选择舒适的床垫和布艺沙发是为了考虑休息的舒适度，但床真的会越软越好吗？在硬板床睡久了有什么坏处？我们来看看这个问题。

在硬板床睡觉的危害之一是，在硬板床，睡觉时，椎间盘和床之间会有空隙，腰部得不到适当的支撑。而且椎间盘太突出，更容易引起腰疼。对于比较瘦的人来说，硬板床真的不适合他们。因为他们的体脂和肌肉无法隔离骨骼与床面的摩擦，所以一碰到塑料床板就会骨痛，所以需要在腰间垫一条纯棉毛巾。其次，对于瘦子来说，长期睡在硬板床会造成皮肤损伤，而硬板床还没有完全适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来负担，睡眠质量也会受到影响。起床后你可能会背痛。为了缓解这种情况，你需要在下面铺一个电褥子。不能太薄，身体和床板的厚度要三到五厘米。

然而，睡在硬板床也有一定的好处。硬板床可以让背阔肌保持休息，它有很好的承重能力。所以，对于容易腰疼的病人来说，硬床比软床更合适。身体上，超重的人睡在硬板床，因为他们太重了，他们会沉入柔软的床，他们的脊椎会弯曲。对于发育期的孩子来说，睡硬板床可以避免发育期驼背。腰伤的人平时也要睡硬板床，要多做腰肌的训练，提高腰肌的抗压强度，保养椎间盘。同时，硬板床能给身体一种释放压力的感觉，促进睡眠，适合阅读或看电视剧。

这就是长期睡在硬板床的坏处和好处。可以多参考一下。

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