儿童跳绳训练方法与技巧(如何教小孩跳绳)
大家好，如果您还对儿童跳绳训练方法与技巧不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享儿童跳绳训练方法与技巧的知识，包括如何教小孩跳绳的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
该如何教孩子跳绳
教小朋友跳绳的常规引导方法：
正常情况下，你们看到或学到的方法应该是这个路子：
1、起跳练习：让孩子不拿绳子，试着原地起跳。之后，家长可以有节奏的1、2、3…边喊边让孩子跟着节奏起跳。
2、甩绳练习：让孩子拿着绳子，不用起跳，只是训练将绳子从身后甩到身前，然后，再将绳子从身前甩到身后。脚下不动，只甩胳膊。
3、慢动作还原：还是训练甩动绳子（我的经验是初学者大胳膊甩也没关系很正常），不用起跳，但是当绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下；然后脚跟抬起，双手使力，让绳子从脚跟出来。
4、摆动绳子，并且跳动一下。
以上，为常规跳绳教学法…
很抱歉动图我不知道怎么放到文章中…但稍微了解跳绳教学过程的家长应该知道这几个步骤，学校也会教。
下面这部分需要敲黑板！
小朋友跳绳最容易跳错的问题在哪里？如何纠正？
但是，是不是按照上面这个常规路子，孩子多练就能会呢？！NO!NO!NO!NO!….因为你会发现，孩子跳绳中，会出现好多问题（我把常出现的问题汇总了一下大致为）：
甩一下绳子然后向前跳一大步的；只会甩绳子但找不到节奏不知道何时起跳的；还有甩绳后向后跳的；只会抡大臂甩绳不会用手腕用力的；能一个一个跳但不会连续的；甩绳后蹲着跳的…这几类基本就是孩子们学习跳绳中出现的问题~
因此，我根据孩子跳绳中出现的问题，发明了2个小游戏，玩的过程中帮助孩子保持“原地跳”及“夹住胳膊甩手腕”。这两个游戏坚持练习后，各种跳绳中出现的问题，基本都可以解决~PS:游戏名字我自己起的，你们也可以自己变哈！
1、定定蛙游戏
孩子在跳绳的时候，总是找不到方位，一会前一会后，有的甚至还根据绳子落地的方向转圈跳。针对这类情况，我发明的了“定定蛙”游戏。孩子不愿意练习或有畏难情绪的时候可以先从这个玩起！
操作：让孩子加装当做一只小青蛙，站在某个固定的格子或圈圈里，空手不拿绳，夹住大臂，仅仅晃小臂假装做甩绳动作，站在那里练习原地跳，一旦跳出格子，青蛙就要被站在对面的怪兽（家长）吃掉…
注：定定蛙游戏要多玩多练，并注意节奏的；和一般普通跳绳节奏一样，不需要太快。让孩子通过反复练习原地跳，先找到真正跳绳的节奏感，训练定位感！
2、甩起小鞭子
这也同样是一个假跳游戏，但加上了甩绳的动作。为的是帮助孩子提高手眼协调能力、解决甩绳+节奏不合拍的问题。
操作：先将跳绳绳柄合并，右手抓着合并的手柄（左手是空的），单手拿着绳子，夹住大臂，只晃动小臂来甩，绳子打到地上一下，就起跳一下。连续进行练习，边甩边跳，找到节奏感，体验假装跳绳的感觉。
注意：这个过程，必须要双手轮流替换进行。通常先右手练习，然后换左手。孩子一开始甩的时候，你会发现孩子甩着甩着绳子就会卷到手腕上去了，这是因为孩子还没有学会用手腕的力量，多练几次就会好！当绳子完全不会缠在手腕上的时候，他的手腕甩绳力量就差不多了！双手轮流进行，是要孩子找到甩绳的左右平衡感。因为做这个练习的时候，有的家长会发现，孩子明明右手甩的挺好，但一换到左手，就完全不会了！这种情况，就需要多多练习左手甩绳！不然后期跳绳，就会容易出现左右手用力不均，甩出来的绳圈不成对称分布。所以，一定要双手轮流练习！
对了，一开始练习的时候孩子手腕掌握不好力度，会习惯性的用大臂来甩绳，这样就容易打到脚丫，所以在练习的时候要时刻提醒夹住大臂....练习几次孩子找到感觉就会越来愈好了。
上面2个游戏练习好了，就可以真正开跳！一开始，孩子是会习惯性用大臂甩绳跳的，而且甩一下跳一下。连续练习几天，慢慢这个一下一下跳的速度会变快。不要催娃，慢慢来，多给予鼓励。接着，继续练习上面2个游戏！孩子可能会偶尔连着跳2-3个，再逐渐的，一口气可以跳10个，趁热打铁，孩子会更有信心….
3、跳绳熟练之后的细节纠正
等孩子可以连续跳绳了，可能会存在几个问题：
a/孩子跳绳的时候总是全脚掌在地上跺，一下一下的感觉很笨重
这个是正常现象，可以告诉孩子假装让自己飞了起来，试着用前脚掌踩地，让身体轻盈起来！（有些孩子做不到，不强求啊！）
b/孩子跳的时候双脚距离分开过大，跳着跳着腿就弯了
可以提醒孩子在准备姿势的时候，就并拢双脚，并时刻提醒孩子保持姿势~
c/跳绳的时候从侧面看总是撅着屁股，有时候甚至弯着腿跳。
出现这个问题的时候，需要纠正一下。可以在娃跳绳的时候强调几个点：
1)双眼盯住一个目标点（大人可以站在孩子对面，让孩子一直看着自己的额头或眼睛），意在让孩子跳的时候尽量保持拔高的姿势，避免跳着跳着就蹲下了…
2)时刻提醒双腿绷直，身体挺直，向上升，收屁股，保持一个动作~
小结：练好上面2个游戏，做好几个细节的纠正与提醒，孩子的跳绳就可以出山了。整个训练过程每个孩子不一样，我们一共用了3周时间，并且前2周都处于一下一下跳的状态，到了第3周，换了新跳绳，一下子进步很多，一开始连续跳6个，到第二天连着7个。
我给他定了个小目标，本月完成10连跳..结果到了第三天他一下子超过10个，后几天每天以10个递增，到最后最高纪录54个…全靠最后一周才出现质变。所以家长们不要着急，基础好的孩子，可能会进步的更快~
结论：只要方法正确，肯定能跳好；跳不好，不是娃能力不行，只是你方法没找对！这一点也麻烦家长们告诉孩子，给孩子打打气，暂时不会跳或学不好，只是方法出了问题，仅此而已！为娃跳绳发愁的朋友们，可以收藏了好好回家练！坚持练习，发现问题及时纠正，肯定能进步。
如何教小孩跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。第四步，双手拿绳实际练习。以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
7-12岁儿童跳绳怎样跳快
1.学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习。
时间不要太长，时间长了，孩子会觉得疲累，在还不会跳的时候也容易影响到孩子的积极性，大约半个小时就好。
2.当孩子能跳过去第一个的时候，他会觉得很开心，也从此有了信心，继续鼓励他练习，慢慢地，孩子就能跳很多个啦！3.刚开始可以让孩子甩绳时慢一些，或者家长给孩子做分解动作，先将绳子甩到脚边，再起跳。
然后让孩子练习边甩绳边跳跃的动作，刚开始肯定跳不过去，不要着急，孩子在不断重复的过程中，会自己调整感觉，多练习一段时间，他终将会迈出第一步。
4.让孩子双手握绳，开始练习跳绳。
这里是最需要耐心的时候，孩子刚开始跳绳的时候，经常绳子甩不起来，或者起跳晚了，没跳过去，这些都是很正常的事情。
现在家长要做的，就是纠正孩子的动作，然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。
5.让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。
做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。
孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。
6.告诉孩子跳绳的基本动作。
身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。
家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
儿童跳绳训练方法与技巧和如何教小孩跳绳的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
