尿酸过高能不能吃桔子(尿酸高可以吃橘子吗)
大家好，关于尿酸过高能不能吃桔子很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于尿酸高可以吃橘子吗的知识，希望对各位有所帮助！
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尿酸偏高可以喝酒吗
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尿酸高就是高尿酸血症，一般我们是指男性的血尿酸大于四百二微摩尔每升，女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升，我们叫高尿酸血症，尿酸高有一部分人可以没有任何症状，还有一部分人可以出现痛风，痛风的话就是足的第一拇指出现夜间痛的比较厉害。
尿酸高的原因
尿酸是我们正常的，人体代谢的一个产物，它在我们生理剂量下，是对人有抗氧化作用，是有好处的，但是人类在进化过程当中，这个尿酸由于饮食结构的改变，导致尿酸酶的失活，引起来的尿酸代谢异常，所以说我们往往就是饮食稍微多一点，包括体内代谢异常，它会引起高尿酸血症。
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，会引发其他疾病，如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等。
尿酸高怎么办？
1、禁酒，尤其是啤酒。啤酒是高嘌呤的食物，尿酸高的人一般禁止饮用。白酒虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风风险。当然，白酒和红酒不是绝对不能喝，仅限于在急性痛风发作期；在稳定期，可以少量饮用，具体可咨询主治医生，切勿随便饮用。
2、尽量少吃或者不吃海鲜。大量补充蛋白质会使我们身体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成，另外短期大量吃海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高，如果再喝酒就会影响排泄。
3、适当增加饮水量。人体的尿酸代谢是通过尿液进行排出，如果发现自己尿酸比较高的话，平时就要注意多喝水才行（少量多次），这样才能促进身体的新陈代谢，有助于尿酸从身体里面排出去。
综上所述：尿酸高的人群，在尿酸高时（男性的血尿酸大于四百二微摩尔每升，女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升）不能喝酒，在尿酸水平低可以少量饮用白酒和红酒。但是具体饮用量可以咨询医生，切勿因小失大！
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尿酸高吃什么蔬菜
尿酸高的时候大部分的蔬菜都是可以吃的，但是要除了菠菜，卷心菜，大白菜等等这些。多进食一些碱性的食物，如牛奶，鸡蛋，马铃薯，柑橘类的水果。主要的目的是使尿液的PH值在7.0或者以上，减少尿酸盐结晶的沉积。忌辛辣和刺激性的食物，严禁饮酒。
尿酸高可以吃橘子吗
尿酸高的患者可以吃橘子。尿酸高患者食用橘子不会导致体内尿酸水平增高，也不会诱发患者痛风关节炎发作。而且橘子含有丰富的膳食纤维以及各种维生素和微量元素，能够为尿酸高患者提供丰富的营养物质。尿酸高患者可以食用绝大多数的新鲜蔬菜以及水果。另外，患者平时还需要多喝水，可以促进尿酸从体内排出。
尿酸高的患者可以吃柚子吗需要注意些什么
尿酸高的患者可以吃柚子吗？
回答：可以，但是要注意摄入量。
尿酸高通常是痛风的显著症状，主要是因为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所引起的。因此，食物中嘌呤含量，直接影响尿酸的浓度。嘌呤是细胞核的组成元素，几乎所有的动植物细胞中都含有嘌呤成分。而食物来源的嘌呤绝大部分生成尿酸，很少被机体利用。因此，从食物中摄取嘌呤的多少，对机体尿酸的浓度影响较大。
动物性食物所含的嘌呤比植物性食物高，因此，蛋白质的摄入应以植物蛋白为主。高脂肪饮食导致能量过剩，脂肪在体内积聚，最终可引起高血压、脂代谢紊乱、糖代谢异常。其共同的特征就是胰岛素抵抗，容易继发引起痛风。蜂蜜等含果糖较高的食物，也能增加尿酸的生成。
研究报道表明，多种食物与痛风之间关系密切。其中水果就是其中因素之一。其中橙子的摄入量与血尿酸水平呈显著正相关。每天摄入80g以上苹果或柑橘的男性，与每天摄入80g以下的男性相比，痛风发病率风险增加。而柚子的营养成分与柑橘非常接近，由此可见，每天过多摄入柚子，会导致痛风风险的增加。
但是，近年有研究指出，樱桃可增加尿酸排泄，与不食樱桃相比，连续两天以上食用樱桃可使痛风发作风险下降35%。因此，尿酸高的患者，不妨多吃些樱桃。
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刘东
国家二级公共营养师
辽宁营养师协会常务理事
沈阳市营养学会常务理事
沈阳市科协科普大学特聘讲师
辽宁电视台特聘讲师
辽宁营养师事务所签约讲师
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