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从你的描述可以看出，你不是出轨，不是感同身受；我就是不想交流，不想亲密接触，我就是讨厌他，不想多看他一眼。这是典型的无法解决的情绪障碍。

厌倦了现在的生活，厌倦了没有激情的岁月，躁动不安，极度不满，看不到现实的色彩和未来的希望。因为你老公的表现还算标准，没有出格，你总是找不到发泄内心情感的出口，所以只能恨他，不想见他。

这种情况很多家庭都会发生，尤其是女性，很容易发生。其实根本没什么，那就试试吧。

先分开一个月，让时间和距离来解决。俗话说，有时候距离可以产生美。嗯，给单位和老员工放个长假，可以暂定一个月。自己出去旅游，购物，走亲访友，开心就来。可以完全放下家庭琐事和烦恼，无牵无挂的出去。只为自己而活，为自己而快乐。

有时候，人们把心事藏得深似海，就是为了避免在感情生活中迷失自己。久而久之，它们会成为一种心病。与其这样，为什么不挥挥袖子呢？既然无法避免，那就顺其自然吧。我相信生活和时间，时间可以冲淡一切痛苦，生活一定会创造出新的欢乐。

第二，多看几本关于心理情绪咨询类型的书，或者多看一些关于自己消化不良的情绪咨询和心理学方面的书，了解情绪波动的原因以及如何应对，从中也可以学到一些解决问题的方法。你也可以自己写下产生这种感觉的原因。在所有导致不好感觉的事情旁边，写下生活中让你开心的事情，并加以解释。然后多关注让人开心的事，暂时忽略让人难过的事。

在心理学中，有两种比较观点，积极的和消极的。你的情况是你太关注伴侣的负面特质，把所有的希望或者想象中的完美投射到伴侣身上。很明显，你的伴侣在这种比较中不会让你满意。

如果经常陷入负面对比，会带来严重的后果，把老公当成无用之人，对他的一切行为都是厌恶和唾弃，最后“我本可以做出更好的选择”，这可能是压垮婚姻关系的最后一根稻草。

第三，找心理咨询师解决。如果以上两种方法还是不能解决问题，那就找心理咨询专业人士吧。现在在媒体上，有很多这样的在线辅导作业，不花几个钱就能找到适合自己情况的辅导平台。如果你不想出门或者不能出门，可以试试这个方法。

有些事，有些情绪，必须要理清，才能放下。既然不想和老公交流，又放不下自己，不妨试着找个家教。发泄你所有的不满和愤怒。我相信你很快就会有一个好心情，焕发出不同颜色的心灵。

结论以上方法基本可以解决你的问题，因为你和老公之间没有原则性矛盾。只是你的生活平淡无味，让你感性思考。再加上你们之间不沟通，让问题得不到解决，久而久之心情也会变差。

人生苦短，不会尽如人意。家家有本难念的经，这就是婚姻生活的真实面貌。如果不沟通，很容易积累在脑海里，最后总会爆发，造成更大的内心伤害，严重危及家庭幸福，诱发其他矛盾和分歧，最终导致婚姻破裂。所以，你的情况不可小觑。尽快行动。

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先从自己身上找问题，做好自己，不要强求别人。如果你不能改变别人，你能改变自己吗？

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