夏季节气养生方法(关于夏季的节气有什么)-东辰安华生活网

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节气是夏季的三天，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。全国大部分地区干燥少雨，许多地区气温超过35度，俗称“三火炉”。以下是边肖整理的夏季节气的由来和养生技巧，希望对大家有所帮助。

夏季节气的由来

暑是二十四节气之一。每年7月22日至24日，太阳到达经度120度。夏季节气也属于盛夏阶段，也就是每年最热的阶段。

古文记载“六月中旬，可见小暑”“小暑后十五日，谓不算大暑，且在六月中旬。小大人，在极热的时候，分大小，开头小，结尾大。所以很多古文都是讲暑热节气的。中国古代把酷暑分为三个时期：腐草一度是萤火虫；待土润热；等三场大雨。世界上约有2000种萤火虫，分为水生和陆生。陆生萤火虫在干草上产卵。在炎热的夏天，萤火虫产卵。所以古人认为萤火虫是由腐烂的草形成的；第二，天气越来越热，土地非常潮湿。第三，经常出现雷雨。暴雨减弱了高温和潮湿，天气开始向初秋过渡。

我相信大家都知道三伏热。一般暑热都在盛夏阶段。此时，我国大部分地区正处于一年中最热的阶段，全国各地温差并不大。俗话说：三九冷，中间热。酷暑比酷暑更热。《1971~2000中国地面气候资料》 _从2008年8月极端最高气温统计可以看出，部分省区7月极端最高气温出现在7月下旬，大部分省区8月极端最高气温出现在8月上旬，正好在7月下旬和8月夏季。

酷暑也是雷暴最多的季节。俗话说，东有半滴闪电，西有半滴雨，意思是夏天的时候，如果东边有闪电，一般不会下雨，但是如果西边有闪电，马上就会下雨。

夏季高温下的养生技巧

巧用芳香植物消暑祛湿

盛夏前后是酷暑，是一年中气温最高的时候。这时候就容易灰心丧气，尤其是老人、小孩、体弱多病的人，往往难以抵抗暑热，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、满头大汗等症状。

为了解决这些症状，最好的办法就是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御夏季和潮湿的侵袭。可以多吃些葫芦、薏苡仁、茯苓、山药等食物。最好的办法是煮粥或者煲汤。

如果已经感到头晕，也可以用芳香植物缓解头晕。如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等。用于煲汤或煮粥。因为鲜藿香叶的主要作用是芳香化浊，清热解暑；薄荷的主要作用是散风热，散咽喉疹，散肝火，能起到较好的作用。专家还提醒，夏季服用藿香叶进行保健是可行的，但要注意不要过量，不能作为治病的药物。而且广藿香、薄荷不宜久煎。以广藿香为例。煮久了，香气会消失，不会有原来的效果。所以最好在粥汤煮好前几分钟放进去。

趁热祛湿，解除冬病

暑热是一年中气温最高、阳气最旺盛的季节。在保健方面，常说冬病夏治。所以，这是冬季治疗慢性病的最佳时机。夏季保健要特别注意护理和预防。

但是，并不是所有的慢性病都可以在夏天治疗，这取决于个人的体质。专家说，夏季阳气旺盛，治疗就是通过艾灸来补充阳气，达到疗养的效果。通常，疾病

需要提醒的是，有些人为了解渴，一次喝了太多的水，殊不知这样会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至引起心悸、气短、出汗等现象。所以，在炎热的季节，口渴的人应该先喝少量的水，停下来喝一会儿。

吃粥补气，清暑。

热天可以用粥滋补身体。李时珍认为，粥和胃是最好的饮食。医学界认为，粥能补阴生津，促进胃液增长，健脾胃，补损不足，最适合滋补之人。长时间在相对较低的温度下煮粥，可以减少蛋白质和脂肪的分解以及维生素的流失，使一些矿物质溶于汤中，使粥更有营养。

夏季节气，典型的夏季粥可以是绿豆百合粥、西瓜青粥、薏苡仁红小粥。这些食材具有补气、消暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民度过盛夏。

药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。夏天喝粥，可以放一些大拇指山药、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

暑热不影响肝火

除此之外，在炎热的夏季，人容易上火，经常会出现莫名的焦虑、无精打采、食欲不振等问题，也就是俗称的情志中暑。夏季情绪中暑对身体健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。情绪障碍会导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。

专家提醒，心脑血管疾病患者一定要避免愤怒、焦虑等极端情绪，尽量做到“心平气和，自然淡然”。

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