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1.番石榴。女性在经期可以吃一些石榴，有效缓解。相信大家都知道石榴富含维生素。经期吃它们也能有效缓解水肿。

2.牛肉。牛肉也是现在餐桌上的常见食物，所以我们可以通过在经期吃牛肉来有效缓解，因为女性在经期失眠是不可避免的，牛肉还可以提高睡眠质量。

3.南瓜。女性做朋友的时候，特别容易长痘痘，所以出现这种问题的时候，可以吃点南瓜，有效减少皮肤出油。

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