步数12000步是多少公里(跑步12000步是多少公里),本文通过数据整理汇集了步数12000步是多少公里(跑步12000步是多少公里)相关信息，下面一起看看。

不同的人走路每一步的跨度不同。而且速度不同时，每一步的跨度也不一样。按平均步数50cm计算，12000步约为6000米。

每天走多少步合适？

美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最低推荐范围：5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。

如果节食者的目的是通过走路来管理体重，达到减肥的目的，那就需要多走路。基于人群的研究表明，男性运动员每天需要走11000到12000步，而女性运动员需要8000到12000步。当然，这个步数也是建立在配速为100步/分钟的前提下。

更多步数12000步是多少公里(跑步12000步是多少公里)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！