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在此之前，很多人，包括我自己，一直认为火龙果、红柚等鲜果属于低糖水果，而甜蜜蜜、冬瓜等鲜果属于高糖水果。因为火龙果的味道不是很甜。殊不知，这种错误观念欺骗了很多人。我们普遍认为火龙果是一种普通的低糖水果。含糖量是多少？

每百克火龙果果肉含水分83.75克、灰分0.34克、粗蛋白0.17克、粗蛋白0.62克、膳食纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热值59.65卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22mg毫克、葡萄糖2.83克、葡萄糖7.83克。

火龙果是甜的，主要营养成分是蛋白质、膳食纤维、维生素b22、维生素b23、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。甜瓜的果肉中含有大量的化学纤维、丰富多彩的胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。在仁(灰黑色白芝麻的种子)中含有丰富多彩的钙、磷、铁、各种酶、人血白蛋白、化学纤维和高浓度的天然色素原花青素(特别是尖头肉)，花、茎、嫩叶较多。

特别要注意的是，火龙果的果肉基本不含葡萄糖和绵白糖，糖分以葡萄糖为主，是一种纯天然的葡萄糖，非常容易消化吸收，适合运动后服用。因为运动后容易消化吸收，可以补充体内一些糖分。

别忘了，你会被震撼的。火龙果本来就是高糖水果。一般来说，由于身体肥胖而想减肥的人和他们的糖尿病患者，以后吃火龙果要慎重。但火龙果的营养元素含量很高，含有多种营养元素和人体必需的营养元素。所以普通人还是要多吃火龙果之类的新鲜水果。

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