首先，你要知道你为什么会觉得这么痛苦。

列出的原因因人而异：

必须是深爱，或者在一起久了，短时间内无法消化。

心里有太多的不甘心，比如被劈腿，被甩，付出太多等等。

大脑长期处于不爱状态。一旦恋爱太容易，分手的落差太大，无法忘记。

和异性接触太少，空闲时间太多，一直都无法投入到下一段感情中，所以总是怀念业余时间。

因为我自己的性格，天生多愁善感，失恋了就爱听伤感的歌，所以很容易沉浸在过去。

外在因素，比如共同的朋友太多，生活环境中彼此的影子太多，分手后无法避免见面，让你很难忘记。

二、如何走出爱情？

枚举法是逐步进行的：

给自己找点事做。很多人因为空闲时间太多而无法从恋爱中走出来，所以第一步就是找一些自己喜欢做的事情，全身心地投入，减少错过的时间。

扩大你的朋友圈。多交朋友，找陪伴，减少孤独感，然后多参加社交活动，提高自己对生活的热情。

减少熬夜，调整睡眠时间。很多人在失恋的时候会在凌晨思考，因为人类的孤独感在晚上会增加。另外，有些人喜欢在深夜听悲伤的歌，会沉迷于这种失恋的感觉。所以，失恋的时候更要养成早睡的习惯，减少错过的时间。

屏蔽所有关于你前任的信息。有些人分手的时候喜欢翻翻过去的资料或者打听前任的消息，这些事情只会让你越陷越深。

积极寻找下一段爱情。“忘记过去最好的方法就是爱上下一个”这句话很有道理。放弃过去所有的挣扎和不如意，让自己变得更好，投入到下一段爱情中去寻找自己的真爱。这个时候你会发现，过去什么都不是，失去你就是失去别人。

希望这些方法可以帮助到大家，但是走出失恋的阴影并没有那么难。让自己变得更好，找到自信，相信自己会找到更好的。加油！