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1.冬天吃点凉菜对减肥有好处。迫使身体保暖，消耗更多脂肪。

2.冬季多吃含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶菜等。

3.唐& # 039；冬天不要经常喝过热的饮料。过量的热饮会导致大面积的皮肤和粘膜损伤。蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠粘液在达到60摄氏度时会发生不可逆的降解。所以唐& # 039；不要喝过热的饮料。

4.蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常吃它们可以预防动脉硬化。

5、冬季保健宜适量食用& quot冷& quot，经常喝凉开水有预防感冒的作用。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂。

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