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健康指南：一双舒适的羽毛球鞋是打羽毛球的必备工具。如何选购羽毛球鞋、球拍和羽毛球？下面的养生之道为你总结了选择羽毛球鞋、球拍和羽毛球的技巧和方法。看一看。很多人玩职业游戏，却因为装备的原因而败下阵来，甚至受伤。如果他们不专业地选择鞋子和球拍，不仅会损害球场，还会大大增加受伤的机会，让自己看起来无能。羽毛球鞋怎么买？1.健身防滑鞋底的前提是保证身体安全。

因为羽毛球的跨步动作多，所以最好把脚掌放在肌腱底部，摩擦力大，抓地力强。选择的时候要注意最好使用牛筋鞋底，会有更好的韧性，更适合室内运动。如果是户外，可以选择高级橡胶合成鞋底，效果也不错。高档羽毛球鞋大多采用复合生胶，前后鞋底接触地面的部分采用生胶，以增强鞋子的抓地力。羽毛运动鞋的鞋底多为生胶或合成橡胶。生橡胶鞋底对地面的附着力强，适用于板球场，因此排球运动鞋可作为羽毛排球的两用鞋。但不同品牌的鞋底会因为生胶混粉比例过大而在生产过程中变硬，长期使用没有任何磨损鞋底会很滑，所以选购时注意不要浪费钱。

2.灵活运动，因为羽毛球需要不断的急停和急转弯。这就要求鞋帮要低，这样可以露出踝关节，保证踝关节的灵活性。篮球鞋和皮鞋是绝对不能接受的。柔软的鞋底有助于提高起步速度和缓冲性能，有效吸收脚落地时的震动，并将震动转化为能量。鞋底厚度的影响远大于鞋子的重量，尽量不要选择鞋底太厚的球鞋。

当你穿羽毛球鞋时，它们应该适合你的脚。它们不能太大或太小，这将有助于你参加运动，减少受伤的机会。羽毛球怎么买？1.底托质量的好坏。红球的橡胶厚度要均匀，粘合要紧密。球的白软木直径要25mm，圆形，木质柔软，羊皮膜薄而结实。在选择球托弹性好不好的时候，可以用手捏一下，也可以在球拍上轻轻托起球几次。

2.羽毛是否打结。规定每个羽毛球要固定16根羽毛。最好的羽毛是鹅毛。由于鹅毛管坚硬、笔直、耐用，其下落速度符合标准。鸡毛鸭毛不如鹅毛。它的羽状管很细，管壁也很薄，通常会导致弯曲。

选羽毛时，羽毛越白越好(特别染色的除外)。羽毛的长度要在60 ~ 70 mm，长度和间隔要一致，羽毛的粗细要一致，不能有掉毛、断梗、虫蛀等问题，否则打出来的球就不直。如何选购羽毛球拍？1.羽毛球拍的重量一般用字母U标注：2U=90 ~ 94g，3U=85 ~ 89g，4U=80 ~ 84g。对于初学者来说，通常选择3U和4U拍子比较合适，因为业余爱好者在这个阶段主要是练习基本动作，而较轻的拍子比较容易控制。在掌握正确的动作要领之前，不能尝试重拍。如果一开始就用重拍，一旦用力不到位，很容易伤到手腕和肘关节。

2.拍柄的硬度是连接拍框和拍柄的中间部分。这个部位的硬度很大程度上决定了球拍能否快速使用。判断拍柄硬度：一手握住拍柄，另一手握住拍框顶部，用力折断。如果拍子只是微弯，说明拍子很硬。如果曲率大，说明球拍柔软有弹性。对于业余爱好者来说，手腕力量不够，拍柄太硬伤手腕。所以建议选择弹性适中，使用方便的节奏。

3.球拍长度标准羽毛球拍的长度一般为664mm，加长羽毛球拍的长度约为674mm和10mm。标准拍子适合双打，延长拍子适合单打。此外，如果手臂较短，还可以选择加长球拍，扩大接球范围。4.手柄厚度羽毛球拍通常以其周长来衡量手柄的厚度，通常标有字母G: G3=89mm，G4=86mm，G5=83mm。选择粗细合适的手柄也很重要：太细，不好抓，容易飞出。太厚了，不累。

业余爱好者最好当场选择。他们可以尝试各种握杆最好的球拍。根据经验，最方便的标准应该是：正手握拍时，无名指与大鱼际之间空出5 ~ 8mm的空隙(拇指掌面上的肉最厚)。以上就是关于如何选购羽毛球鞋、球拍和羽毛球的全部内容，供大家参考。

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