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说话算数，真是个绅士。昨天说要自己跑全马，今天就想跑完。2022年全马之一，难得的好天气，我虽然一个人走，却完美落幕。

？除了力量，完成全马还需要运气。半马之下，我有信心在任何天气条件下完成，但是全马，谦虚一点说，需要天时、地利、人和充分的准备。对我来说，一年跑一两次就够了。

？真的很累。最后几公里速度下降严重。真的是极限了。所谓生死线，极乐也是极苦的。我成了“盐人”。我的脸上和下巴上都是盐，额头的汗水顺着眼睛流下来。好痛，混蛋。是真的，我用盐给自己加盐了。我不敢碰它。我不敢用汗水擦，很疼。我的衣服也加盐了。整件事太可怕了。但这个时候，我并不在意自己的形象。不管怎样，我已经走得太远了。我心里只有42.195的目标。

？今天准备的还可以，过程控制的不错，10公里，供水；20公里喝红牛；25公里喝水；30公里红牛配包子；35公里再次补水，完成最后剩余的公里。整个过程不能说是一帆风顺。20km的时候，我左侧有一点小腹痛，这是翻越“墙”的征兆。30km的时候左腿突然有点疼，压力大，一瘸一拐的。我开始担心，但是我没有办法，只能坚持下去，在心里给自己唱一首歌：抖落爱与义，你才是真朋友~我改成：抖落爱与义。[窃笑]

？长跑一点都不挤！盐渍虽然恐怖，但也是军功章，战利品……为自己积累的骄傲！

？人生要高三跑，难的事要做！

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