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蜂蜜大家都知道，青柠檬也是一种非常有营养的新鲜水果。青柠檬含有丰富多彩的柠檬酸钠、钙、磷、铁、B族维生素和维生素C等。纯蜂蜜也很有营养。纯蜂蜜中的钙、磷元素对儿童和青少年有促进骨骼生长的作用，对老年人可避免骨质疏松。提高体力，增加抵抗力，实际效果。

青柠檬有美白祛斑的实际作用。纯蜂蜜有润肠通便、抑菌消炎的作用。纯蜂蜜也很甜，做起来很方便。适合儿童、妇女和老人。那么干青柠檬和纯蜂蜜怎么做更有营养的食材呢？

干柠檬和蜂蜜柠檬水：

1.早上起床，用刚烧开的水冲泡2~3片干柠檬。

2.等到温度降到40度以下，再加入纯蜂蜜。

3.最好用新鲜的青柠檬做柠檬蜂蜜水，但是对于大部分赶时间的工薪族来说，我强烈推荐干柠檬片。

4.一定要用开水，这样柠檬干里面的营养成分才能完全洗出来。

买下所有新鲜的青柠檬，切成块，放在小玻璃瓶里。放一块绿色的柠檬，在上面撒一些纯蜂蜜。放一片青柠檬，撒一点，直到所有青柠檬都包好。就是这样。然后盖上盖子，然后放冰箱。有利于储存，不会被消耗。想喝的话，就拿一片青柠檬放在杯子里，然后加一勺纯蜂蜜，用温开水冲泡。开水会破坏纯蜂蜜的成分。柠檬会变酸。可以多加纯蜂蜜。我一般加两三勺，看你自己的口味了。

柠檬干加蜂蜜柠檬水，青柠檬味道微苦。纯蜂蜜一起加，既有营养，又能补充能量。每天早上空腹喝纯蜂蜜，有促进肠道蠕动，润肠的作用。柠檬干和纯蜂蜜酸甜可口，大多数人都喜欢喝。

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