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下肢胆经循行于大腿外侧中线，下肢与小趾、第二趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间的线到膝盖一侧，主要是环跳、石丰、中都、斜阳关四个穴位。

1.环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经络，靠近髋关节。所以也叫胯骨、环谷、双厌食、双轴、中轴、中轴。穴名意为“环”，即圆形、弧形；“跳”，跳；臀部穴位。下肢主要动作是指下肢屈膝、屈髋、做圆周运动和跳跃时的动作。脚后跟能碰到这个点，因此得名。同时治疗这个穴位可以改善下肢的疾病，做圆曲线跳跃运动。

2.石丰穴：石丰穴是足少阳胆经的穴位，位于下肢大腿外侧。治疗风瘫、中风、偏瘫、下肢麻木等疾病是治疗风邪的关键。大腿外侧中线，腘窝横纹上7寸。或者简单的定位方法：站直，双手垂向身体两侧，中指尖无处不在。

3.中毒穴：中医穴位之一，属足少阳胆经。在大腿外侧，风城下2英寸，或腘横纹上5英寸，股外侧肌和股二头肌之间。

4.膝阳关穴：膝阳关。指膝盖穴位所在的膝关节。杨，杨。关，童也。穴位的名字，意思是胆经的地下水从那里飞下来。在膝关节的外侧，股骨外侧上髁上方的凹陷处。坐姿屈膝时，膝盖外侧有一个凹陷处，就是膝盖的阳关穴(即膝盖外侧、股骨上髁上方的凹陷处)。)

敲胆囊前应该做什么？

打胆第一法则：打胆前请喝10G陈皮陈皮一周(时间)。

规则二：一定要早睡。

轻叩胆经第三法则：每周轻叩肝经1-2次。

第四条：胸闷心悸严重者，请按心包经。尤其是肥胖者，一定要按压心包经。

(按压心包经的作用是促进润滑和湿润心脏的液体恢复正常水平。方法：拇指与其他四指并拢，用右手拇指从左腋窝最深处按压心包经。右腋窝两指按压后，左腋窝两指按压，每日两次，每次5-6分钟。)

敲打胆经的方法

每天在大腿外侧的四个穴位上，用力敲打，每四次一次，每天敲打左右大腿50次，即200次左右。因为大腿肌肉和脂肪很厚，需要以每秒两拍左右的节奏拍打穴位，才能有效刺激穴位。

提示：胆经上有穴位，初学者不知道也没关系。敲均匀就行了。

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