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对于我们人体来说，我们的身体每时每刻都在消耗能量，而这些能量大部分是由我们吃进肚子里的食物转化而来的。现在我们的社会又瘦又美，现在我们的生活物质非常丰富，所以我们的社会出现了大量的肥胖。这就导致了当今社会出现了很多减肥组织，都是为这些肥胖者准备的。但是你知道我们的运动可以分为两种方式：有氧运动和无氧运动。这是两种消耗能量的方式。对于减肥来说，无氧运动加有氧运动是最好的方法。

无氧运动的特点，无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好依靠“无氧供能”。这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续。运动后，你感到肌肉酸痛，呼吸急促。事实上，糖酵解过程中产生了大量的中间代谢产物如丙酮酸和乳酸，这些代谢产物不能通过呼吸作用消除。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练等。

以上是无氧运动的详细介绍。现在人们认为减肥就是运动。运动后会减肥，达到减肥的目的。事实上，并非如此。也很简单，因为我们很多人都发现，运动后体重不减反增，这是他们单一运动的结果。比如单纯的做无氧运动，会让我们的脂肪和肌肉消耗，然后我们的身体会增加脂肪来应对我们的消耗，这就是为什么我们做了大量的运动，体重反而增加了。所以我们需要无氧运动加有氧运动来消耗大量的脂肪来达到减肥的目的。

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