核桃的营养价值及功效与作用(核桃的营养成分表100g),本文通过数据整理汇集了核桃的营养价值及功效与作用(核桃的营养成分表100g)相关信息，下面一起看看。

最好的答案是每百克核桃含蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g。它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需的，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不仅会升高胆固醇，还会降低胆固醇的肠道吸收。

每百克核桃含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克。它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需的，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不仅会升高胆固醇，还会降低胆固醇的肠道吸收。

核桃的好处：1。预防腹泻：早上空腹吃三个核桃有助于治疗腹泻，因为核桃仁含有大量的营养成分，尤其是核桃仁上的黑皮可以提高睡眠质量，加强脾胃功能，预防腹泻症状，适合经常失眠腹泻的人食用。

2.锁住皮肤水分抗衰老：核桃含有大量的维生素E，维生素E是一种抗氧化物质，具有抗衰老的作用。只要坚持每天早上吃五个核桃，就能为皮肤提供营养，保持皮肤弹性，让头发乌黑亮泽。如果早上醒来后感到乏力，可以多吃核桃补充能量，同时可以快速消除疲劳，减轻压力。

3.促进食物的消化：经过一夜的休息和精气的消耗，此时必须给身体补充充足的营养。就在核桃里面，含有大量的脂肪酸和蛋白质。只要坚持每天早上吃核桃，就能补充身体所需的营养。同时，吃核桃还可以保护胃黏膜，促进胃肠道的蠕动，增强你的消化功能，让你的身体快速吸收里面的营养。

更多核桃的营养价值及功效与作用(核桃的营养成分表100g)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！