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月经是女性特殊的生理时期。如果这期间睡眠不足，过度疲劳，眼周会出现暂时性色素沉着。这些变化通常在月经后自然消失。那么，在这个特殊的日子里，女性该如何护肤呢？1.日常护肤要注意休息，保证充足的睡眠。皮肤每天要用温水洗2-3次。皮肤清洁产品的性质要温和，最好有一定的脱脂效果。油多的T字部位也可以涂一层平衡油脂分泌的精华。

由于经期皮肤敏感性增加，容易发生过敏反应，应避免过度使用化妆品。2、防晒工作中皮脂的分泌不仅会造成皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，产生大量黑斑。这段时间皮肤容易受到紫外线的伤害，所以防晒也很重要。3.眼部护理。每晚用冷霜按摩眼周，在眼周轻轻画圈，然后用手指轻敲眼窝，按压眼窝穴位，按摩后将冷霜洗掉。如果眼皮肿了，用茶叶泡两个化妆棉，然后拿出来敷在眼皮上，10分钟后取下，可以消除经期眼睛疲劳、水肿、黑眼圈。4、身体护肤除了面部皮肤，经期也要保养身体皮肤，沐浴露要含有保湿成分。5.保持稳定的情绪和良好的心情是保持皮肤最有效的方法。

同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要在这段时间不自觉的长胖。6.除了外部营养，饮食调节比内部营养更重要。所以，经期合理的饮食是护肤最关键的因素。这段时间要饮食丰富均衡，多喝水，补充体内营养和血量。特别提示：血液变热，经期应禁止吸烟饮酒和辛辣热性食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、姜、肉桂和烧烤油炸食物。感冒时血液会凝固，不利于经血畅通。

所以月经期间要避免吃寒凉食物，如冷饮、凉菜、生蔬果等。在血酸的作用下会收缩，酸味不利于月经顺畅。所以月经期间要少吃酸味食物，如各种咸菜、李子、李子、青梅、柠檬等。在月经期间，女性的身体和面部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝脏等，可以提高新陈代谢。多喝开水，补充身体缺水。

不要因为失血过多而暴饮暴食，因为你觉得自己穷。这个时候要多吃含铁的食物和蛋白质，提高铁的吸收。7.月经后的护肤是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤新陈代谢最快、营养吸收最好的时期。你不妨抓住这10天，给肌肤更深层次的滋润，大胆使用优质营养，增加肌肤水分和光滑度。成熟皮肤细胞的再生能力已经减弱，需要特殊的护理产品来刺激弹性纤维的产生。低刺激按摩产品可用于为皮肤形成天然保护膜，防止皮肤干燥。对于油性皮肤的人来说，敷脸比按摩更重要。

在此期间，应更仔细地选择护理产品，并根据其肤质进行适当调整。

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