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夏天要“热”才能养生！

俗话说“夏天不热，冬天不冷，早晚都要生病”，就是这个道理。

夏季是人体气血最充沛、基础代谢最充沛的阶段。但是，湿容易损伤气血，使所有的人越来越疲劳和虚弱。即使是夏天，如果不注意保暖，湿气也会侵蚀身体，身体会呈现出显著的冷的形象。

所以身体要顺应自然，热了就要热，需要出汗就要出汗。如果你夏天不感冒，你肯定会生病。

01

吹中央空调比出汗好。

有句古话叫“冬无炉，夏无扇”。意思是冬天不用离炉子太近，否则会影响血液。夏天不用一直扇，要出很多汗。

人本身需要与天气和谐相处，冬天接受严寒的刺激，夏天感受极热的磨炼，让人体出汗。现在人们夏天的中央空调，冬天的暖气片都太舒服了，最终人体还是会出问题的。

所以夏天要让自己大量出汗，身体才会神清气爽！

02

喝冷食不如喝茶。

很多人夏天喝冰镇饮料解暑，却不知道这样最伤胃。尽管天气炎热，喝茶水其实比喝冷食更解渴，更健康。

一杯茶，出点汗，热量足够发泄，顿时会觉得清爽至极。

03

冷水洗澡不如温水洗脚。

从医学的角度来说，大热天，全身的皮肤毛孔都是张开的。这时候如果马上洗澡，湿冷之气就会侵蚀身体，产生寒湿浊。

夏天“保温”不如用温水洗脚。温水洗脚可以使血气运行顺畅，促进人体血气循环系统，提高基础代谢，修复人体细胞。

夏天用热水泡脚有什么好处？

减湿

三伏天气温高且多雨，体内湿气聚集体内，容易损伤脾阳，而脾胃虚寒又促进了湿浊的入侵。人的脚底有脾经，而热水泡脚可以疏通经络，健脾胃，祛湿。

治疗失眠

每天用艾叶泡脚30分钟，可以调和交感神经和交感神经的兴奋程度，调整、整理、放松焦虑的神经系统，调和经络血气，畅通衡阳阴，长期坚持，可以大大改变睡眠，治愈失眠、梦多、难以入睡等失眠症状。

驱寒

泡脚三天，有祛寒的功效。大家经常在三伏天吃冷饮，吹中央空调，非常容易造成肠胃受凉。用热水泡脚可以加快体内冷空气的排出。发烧患者也可以用热水泡脚驱寒。

04

吃沙拉不如泡姜水。

夏天很多人吃凉拌菜退烧，甚至把凉拌菜放冰箱冷冻后再吃。其实是不对的。吃凉菜和喝凉菜一样，对胃有损害，不如多喝红糖和姜水。

“冬天吃萝卜夏天吃姜，不用医生开处方。”夏天要用生姜等食材温中散寒，将姜片和红枣一起熬制，与适当的陈年红糖混合，温中散寒，健胃。

05

露肚脐还不如换上冬装。

夏天，女性一定要“热身”。女性的热整合比男性差，尤其是身体素质偏冷的女性，更要注意预防感冒。所以，夏天女性要注意腰、腹、腿、脚、背的保暖。建议改变平时的夏装，不要追求完美和独特，总是穿露脐装。

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