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皮筋跳，又称橡皮筋跳、橡皮绳跳、猴子橡皮筋跳，是一种适合儿童玩的民间游戏，流行于20世纪50-90年代。那么网友们知道皮筋跳的好处吗？感兴趣的网友们，让让我们看一看。

1.皮筋跳经济，适应性强，效果好。橡皮筋跳跃设备简单，只需要一根橡皮筋，也可以用废弃的轮胎内胎带代替。上课时，学生可以三五成群轻松地跳一段橡皮筋，可以使疲惫的脑细胞积极休息，促进脑细胞的兴奋和抑制，从而以充沛的精力投入到下一节课中。此外，它不不需要太多空间，不受季节限制，人数可多可少。它具有花样多、趣味性高的特点，适合小学生的生理和心理需求，对体育锻炼确实有效。

2.经常跳橡皮筋不仅能有效增强内脏器官和血液循环系统的功能，增加肺部通气量，促进新陈代谢，还能增强腿部和腰部的柔韧性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。因此，在体育课上，经常进行皮筋跳跃的游戏，有针对性地编出各种跳跃方法，以提高学生兴趣，使他们的身体素质全面发展。

3.它对小学生来说，每天跳五分钟橡皮筋并不难，但是&# 039；很长一段时间都很有趣。如果配上音乐，效果会更好。

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