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现在很多年轻人和老年人都喜欢带着耳机听音乐，这样可以一边玩一边做其他事情，既时尚又节省时间。此外，MP3、MP4等电子产品相继出现，携带方便、时尚，耳机队伍也在不断扩大。他们戴着耳机听音乐学习，不会影响到别人，也避免了外界的干扰。看起来非常好。然而，他们经常戴耳机，但这隐藏着巨大的危害。长时间戴耳机，要注意听音乐对听力的影响。

有些人经常会在听音乐的时候不自觉地睡着，长时间开着手机，从而长时间用强光但连续的声音刺激耳朵。可能导致耳蜗微循环障碍，负责感知耳蜗声音的毛细胞和螺旋神经受损，最终导致听力下降和噪声引起的耳鸣。

还有的人长时间用耳机听MP3或随身听里的音乐，由于过分追求音效而把音量调得太高，就像把噪音源放在耳朵上。超声波直接作用于听觉系统，使耳朵长时间暴露在高强度噪声中。久而久之，有些人会因为噪音导致听力下降、听力丧失。

用耳机听音乐时，耳膜离耳机振动片很近，声波传播范围小且集中。对耳膜听神经的刺激比较大，容易引起耳部炎症。头晕、耳鸣、重听等症状还会使人疲倦、烦躁，引起头痛、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。

一般来说，听力障碍有两种：一种是噪声性听力疲劳，即人走出嘈杂的环境后，仍然感觉到耳朵里有“嗡嗡”的声音，很难听到别人说的话。但安静休息一段时间后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，说明听觉神经细胞受损并不严重。另一种情况是，我们在高强度噪声的刺激下无法长时间休息，最终导致听觉神经细胞的不可逆损伤，听力永久下降，感音神经性听力损失，直至出现听力损失。

耳机声音大、耳内噪音引起的感音神经性听力损失一般发展缓慢。一开始损害的是高频声音的听力，而人的声音属于低频声音，往往无法在早期察觉听力损失。听力障碍逐渐增加。当后期低频听觉区受损时，人就听不清了，听力损失已经很严重了。听力障碍一旦造成严重后果，就很难恢复。

为了避免耳杆的不良影响，我们应该选择质量好、噪音低、音量可自由调节的耳机。最好不要选择内置耳机；听音乐的时候，最好控制好音量，让自己感到舒服和快乐。用耳机听时间不宜过长。一小时后摘下耳机适度放松。

除此之外，在平时的生活中，要注意生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。多吃富含微量元素的食物，如粗粮、花生、海鲜等。耳垂前后的穴位按摩可以促进耳朵的血液循环，有效保护听力。

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