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蒸前洗澡卸妆

蒸之前一定要洗澡卸妆。因为通过高温蒸制会使毛孔变大，所以在蒸制前将皮肤表面的垃圾清理去除是为了避免杂质堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。

蒸之前不能洗头。

虽然蒸之前要洗澡，但是蒸之前不能洗头。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头容易脱发，头疼。即使要洗，也要在蒸的前一天洗，或者选择蒸至少3个小时再洗头。

蒸之前不要过满或过空。

吃饱了不流汗。建议饭后至少一小时出汗。因为刚吃完饭，胃里就充满了大量的血液来帮助消化和蠕动，而蒸的时候，全身血管扩张，汗毛孔张开，对胃的供血相对减少，胃的消化功能相对减弱。

蒸之前，确定是否适合出汗。

准备出汗前，先确定自己现在能不能出汗。比如女性经期不能出汗，一些身体不舒服、生病、或者头晕的人，建议暂时不要出汗。

蒸之前最好喝温水。

出汗通常伴随着大量出汗，所以身体失水非常快。所以为了避免蒸的时候出现脱水等症状，建议蒸之前多喝温水，不要喝冷水。

蒸之前最好先排便。

蒸之前最好尽量上厕所，排出两个大便，避免为了蒸的时候上厕所而进出。当然，如果在蒸的过程中还有小便或排便，就不要忍了。你可以去休息室的洗手间。

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