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今年九月，家住西城的小鹏就要准备上初二了，但初一开完期末考试的家长会后小鹏的父母可是有点发愁，并不是小鹏的成绩不好。而是小鹏已经十三岁，班上同龄的男孩子都开始“铆

今年九月，家住西城的小鹏就要准备上初二了，但初一开完期末考试的家长会后小鹏的父母可是有点发愁，并不是小鹏的成绩不好。而是小鹏已经十三岁，班上同龄的男孩子都开始“铆足了劲”长高，小鹏却还不急不慢，稳坐第一排。要知道男孩子矮了，对孩子未来发展的很多方面都有影响，那么有什么能让孩子轻松长高的方法吗？

帮助孩子长高的方法有很多，父母可以从饮食、作息、运动等方面来入手。

饮食护理

日常生活中父母可以通过增加营养摄入的方法帮助孩子长高。

比如多食用小麦胚芽、虾、鸡肉、猪腿肉、牛奶、豆类等富含氨基酸与蛋白质的食物，并且要少喝果汁、可乐、甜点等食品，因为这些食物中糖分较高，极易影响钙质吸收，若是食用过多此类食物，容易影响骨骼发育。

调整作息

良好的睡眠也有助于孩子的成长。因为在入睡后，人体会大量分泌生长激素，且分泌持续时间长，因此能够长高，所以发育期需要保持规律作息时间，确保睡眠质量。

科学运动

家长应多鼓励孩子参加运动，例如跳绳、球类运动、跳皮筋等运动，均能增加生长激素分泌量与骨质密度，从而长高。

当然了，以上方法需要长久的坚持才能看见效果，家长也可以在医生的指导下给孩子服用补益的药剂，像临床上常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒。

比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。不仅如此赖氨酸还是控制人体生长的关键物质“生长激素”的重要成份，对人体中枢神经和周围神经系统都起着重要作用。

磷酸氢钙是一种无机钙，它对骨骼的形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传导具有重要的作用，能够促进孩子的生长发育。

用法用量：直接口服或者40℃左右温开水冲服；7岁以上，一天两袋，不过具体用药还是要根据医生或者药师的建议为准。

需要注意的是，服用比智高期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。

最后提醒广大家长，如果发现孩子生长发育比同龄人缓慢，一定要及时给孩子调整营养，进行相关的护理，以免影响孩子未来的生长发育。

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