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说起枸杞，相信大家都心知肚明。枸杞是一种著名的中草药，具有滋肾养生、补肾明目以及调节激素、抗衰老、抗肿瘤、缓解疲劳等作用。枸杞粥是一种简单的药膳，既能养生，又能补充营养。很多追求美丽又懂得养生的女士，每天早上醒来总会煮一碗枸杞粥服用。那么，枸杞粥是怎么做的呢？枸杞粥有什么作用？

练习：

1.淘米，加足时间煮至半熟。

2.枸杞洗净，加入小米粥一大半，煮沸。

3.食用时撒上葱段、盐和鸡精调味。

角色：

枸杞是一种常见的营养物质，具有滋补和养生作用。在民间习俗中，熬粥、膏方、药酒或其他药物是常见的。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素D，促进眼底黄斑视紫红质的生成和重建，维持视力的标准。

用枸杞送服。枸杞自古以来就是滋补养生的佳品。有延缓衰老、抗衰老的功效。枸杞中的维生素C含量高于橙子，-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。更吸引人的是枸杞有补肾壮阳的作用，让人很开心。枸杞作为一种上品的食品和药品，可以有多种吃法。枸杞一年四季都可以吃。夏天以煮茶为宜，中午以泡茶为宜。可以提高体质，有利于睡眠质量。但需要注意的是，枸杞茶不适合和绿茶搭配，适合和贡菊、金银花茶、罗汉果、老冰糖一起泡。特别适合用眼过度的电脑。冬天枸杞要煮粥，可以搭配各种粥，枸杞炖羊排也适合冬天服用。家常炒菜加枸杞后味道很好。比如枸杞炒香菇，就是一道色香味俱佳的荤菜。枸杞汤鲜美爽口，色泽美观大方。

对于女性来说，吃枸杞还可以美白肌肤，美容养颜。枸杞味甘，性平，属肾经。具有滋肾养肝、明目的作用。常与熟地黄、黄菊花、山药、山茱萸等配伍。枸杞全身都是宝。枸杞能滋阴养血，生精。可入药，也可煮茶、泡药酒、煲汤。如果能经常吃，可以强身健体。枸杞的叶、花和根也是极好的特殊食物滋补品。现代科学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素C、钙、磷、铁等。具有提高白细胞计数特异性、促进肝脏新生、降血压、降血脂、降血糖的药用价值。

以上是枸杞粥的做法。我坚信大家都看过了，已经知道怎么做枸杞粥了。枸杞粥不仅简单易做，而且制作枸杞粥的原料也非常简单，可以购买。很多女士可以自己做枸杞粥，然后试着喝，看看枸杞粥是不是真的能养生，是不是真的能滋补养生。

枸杞味甘，性平。具有补肾填精、养肝明目、止咳润肺的作用。它被誉为中草药的“翡翠”。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗蛋白、多种营养元素、磷、铁等营养元素。药理研究证实其具有降低血压和胆固醇、避免主动脉粥样硬化、改善动脉硬化和心肌缺血水平的作用；它能维护新生儿的肝脏，改善肾功能，对治疗慢性肝炎、管理中枢性视网膜病变有一定的实际作用

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