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1、喝水弯腰法

喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。

因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

2、伸拉舌头法

打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。

此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

3、采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。

4、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。

因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。

但心肺功能不好的人慎用此法。

5、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。

因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。

但有高血压、心脏病人应慎用。

6、纸袋呼气法

用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。

用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝。

7、舌下放糖法

吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝。

糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

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