尺寸和腰围换算,腰围尺寸计算,本文通过数据整理汇集了尺寸和腰围换算,腰围尺寸计算相关信息，下面一起看看。

　　一、标准：

　　男性腰围最大不能超过90公分（身高173公分);女性不能超过90公分（身高173公分）。女性腰围若超过90公分，腰粗3~4公分时为正常范围内。因此在测量前一定要问清楚自己是不是有这方面的问题。

　　二、不是每个人都有腰围测量的能力，所以，在测量前，一定要进行一下自我检测。

　　首先，你应该在早晨起床后，穿上衣服，最好是脱下自己的外衣。然后，坐到椅子上把腿放在膝盖上（也可以用椅子靠背),保持姿势约30秒，然后缓慢的起来并且重复以上动作。重复以上动作5-10次。如果测试结果表明你自己拥有苗条小腹的话，那么你就应该进行减肥了。如果成功以后你可以开始进行腰围锻炼的话，那么它对自己脂肪的控制是非常重要的。想要减肥成功之后拥有小蛮腰的话，我们首先要做的就是坚持锻炼腹部肌肉群。让我们一起来看看吧！

　　三、测量方法也有很多，例如：

　　a.平躺在床上，双脚分开与肩同宽（约等于2.5公分),双手放于两侧（约距肚脐1.5公分),双脚平放于床底。将腰带固定在胸围内（即胸部中心线与两腿间的夹角为30度),将腰带对穿于腹部（即腹壁下端外侧较内侧凸出）。然后用尺子测量腰围和胸围之间的距离（即垂直距离）。用此距离可计算出腰围中点到肚脐之间的距离。b.用体重秤分别称体重(kg)及腰围后重量(kg)计算得出腰围和臀围(kg)。

更多尺寸和腰围换算,腰围尺寸计算相关信息请关注本站。