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本文的内容

1.经常吃橘子有什么好处和坏处？2.吃橘子有什么好处和坏处？3.吃橘子有什么好处？4.你知道吃橘子对人体有什么好处吗？经常吃橙子对身体有什么好处和坏处 1.橘子可以化痰止咳。所以感冒咳嗽的人适合吃橘子，经常抽烟的人也可以吃点橘子。

2.橘子有开胃健脾、增进食欲的作用。所以，觉得自己不爱吃或者胃口不好的人，可以尝试一些橙子。

3.吃橙子可以增强毛细血管的韧性，降低血脂。所以高血脂的人可以每天吃一个橘子来改善这种情况。

4.橘子有降压作用，高血压患者可以吃橘子达到降血压的目的。如果血压高，吃降压药和橘子应该会更好。

5.橙子还有保持皮肤湿润的作用。这个功能适合爱美的女士。要让皮肤水润光滑，可以吃橘子给皮肤补水。

6.橙子有醒酒的作用，特别适合醉酒的人食用。如果喝多了，不妨吃两个橘子，有解酒的作用。

00-1010橙子的功效如下：

1.美白皮肤的作用，因为橙子含有丰富的维生素C，而维生素C对促进黑色素代谢有非常明显的作用，所以适当食用橙子可以使皮肤更白；

2.可以预防坏血病的发生，因为橙子中的维生素C也叫抗坏血酸。因此，为了防止牙龈肿胀、刷牙时出血、磕碰后出现紫斑，橙子通过向身体补充丰富的维生素C来发挥其抗坏血病的作用；

3.健脾开胃的作用，因为橘子本身的味道是酸酸甜甜的，对促进消化液的分泌有积极的作用。所以对于消化不良的人来说，如果适当食用橙子，有明显的健脾开胃的作用。

具有生津止渴、开胃降气的功效。适合饭后食用。具有消除脂肪、促进消化、解渴、醒酒的功效。含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助清洁肠道，防止便秘，排除体内有害物质。

蒸橙还有清除自由基、抗氧化、延缓衰老的作用。具有止咳化痰的功效，可预防感冒、咳嗽等疾病。其成分对高血压、高血脂、冠心病患者也有益处。

吃橙子有哪些好处和坏处橙子吃了有什么好处

许多人喜欢吃橘子和喝橘子汁。吃橘子有什么好处？

首先，橙子含有大量的营养物质。可以增强身体抵抗力，帮助身体尽快排出毒素。果胶可以降低胆固醇并尽快吸收，事实是它还可以降低血脂。纤维素是人体的第七大营养素。它的存在促进肠胃蠕动，有利于食物消化，有效预防便秘。含有较多的膳食纤维，食用后能有效刺激人体胃肠蠕动，达到润肠通便的目的。

第二点对皮肤有好处，可以修复皮肤损伤。维生素C和叶酸可以改善皮肤的血液流动，为皮肤提供营养和氧气。保护橙子的视力有助于预防黄斑变性、白内障等疾病。维生素C和维生素A有助于眼睛的血液流动和毛细血管的健康。食用后能降低人体热量，从而清热降火。降低血脂含量，橙色纤维。

第三点是口腔溃疡的治疗。很多人都会被口腔溃疡困扰。众所周知，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好的保护溃疡面，加速口腔溃疡的愈合，提高免疫力。喝多了或者宿醉吃橘子，有助于排毒，促进消化功能恢复，进而醒酒。橙子的新鲜香味可以缓解神经紧张和情绪。橘子性凉。润肠通便，从中医的角度来说，可以清热泻火。

第四点是保护血管。对于中老年人来说，保护血管健康尤为重要。吃橘子对保护血管、降血脂很有帮助。高血脂或动脉硬化的人可以常吃。产生唾液解渴的橙子，水分更多。食用后不仅能为人体补充足够的水分，还能促进人体唾液的分泌。有生津止渴的作用。

00-1010外观金黄，香气清新，橘子是很多人爱吃的一种水果，吃起来很方便。吃橙子时，它的皮很厚，需要剥开才能尝到新鲜多汁的果肉。

冬天是橘子上市的好时候。每天一个美味多汁的橘子，可以提供整个人一天所需的维生素C，还可以提高人的身体免疫力。橘子也是解闷开胃的好帮手。没胃口的时候来一个香橙，瞬间打开你的食欲。

橘子也是解酒的良药。如果家里有人喝醉了，可以给他一个橙子，可以让体内的酒精快速蒸发。

那么你知道吃橘子对人体的具体好处吗？经常吃。这三个好处不请自来。

1.补充体力

橙子可以说是以其补充能量的功效而闻名。橙汁里加点盐，效果更明显。运动之后，补水是第一重要的事情。刚开始运动时会流出很多汗，体内的水分已经随着汗水的流出而蒸发了。这个时候就需要给身体补水了。这个时候建议喝一些白水或者功能性饮料，可以补充我们运动蒸发的水分。

相隔10分钟左右，我们可以喝橙汁，橙汁富含水果。

2.提高免疫力

在所有的水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般的水果维生素C的含量要高30%以上。橙子是冬季水果，每天吃一个橙子可以有效预防癌症的发生。

人之所以对外界免疫力低下，主要是因为身体的过度消耗，随着年纪的增加，免疫系统也会慢慢变差。而年轻人免疫力低下，主要就是因为不好的作息习惯。每天一个橙子，就可以补充人体所需的维生素C，提高身体对病毒的抵御能力，提高身体自身的免疫力。

3.去死皮

很多朋友应该都没有听说过橙子竟然还可以去死皮，处于秋冬季节，对于女性来说，橙子就是最好的天然护肤品。橙子全身都是宝贝，在水果美容领域，橙子也是处于遥遥领先的地位。

可以将新鲜的橙子用清水洗干净，然后将橙子连皮一起用纱布裹在一起，用纱布直接在需要去死皮的部位摩擦5 到10分钟，这样就可以很好地去除死皮。摩擦完以后大家可以不用清洗皮肤，这样就可以时不时地闻到一阵阵的清香！

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