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1.消耗1kg脂肪需要7500卡路里。

2.也就是说，不运动，3天不吃任何含热量的食物，就能减掉1kg脂肪。

3.每克脂肪会产生9卡热量，所以如果想减少1公斤脂肪，从医学角度来说必须摄入7700卡热量。如果你每天减少500卡路里。

4.减1斤需要14天；如果一天减1000卡路里，那就要7天才能减1斤，7天才能减1斤。但是，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入才能维持身体需要。一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。

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