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肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。具有很强的肝功能、解毒、凝血、免疫等功能。但如果经常熬夜、过度劳累、饮酒过量，就会严重影响肝功能。到了后期，你的肝脏会出现恶性病变，很多肝功能不好的患者会患上肝病。到了后期，你的肝脏也会恶变。所以肝功能不好的患者也会受到肝功能出现问题的影响。

1.桑葚：桑葚素有“补血果”之称。这是因为每100克桑葚含有42.5毫克的天然铁。每天用糯米煮粥，既能补血，又能滋阴养肝。长期食用还能起到美容的作用。

2.莲藕：莲藕有止血、散瘀、补血、生津的功效。但是，女性经期不能吃莲藕。经常食用莲藕不仅能改善贫血，滋阴养肝，清热凉血，还能清热凉血。但是，女性经期不能吃莲藕。对于糖尿病人来说，莲藕是不能直接吃的。

三、黑芝麻：黑芝麻入肝、肾、脾、肺，有补血明目、益肝养发的作用。经常食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血、脾调血，在一定程度上也有助于改善肝功能。但是因为黑芝麻含有大量的油脂，所以每次都不能吃太多。吃多了容易导致恶心、消化不良等症状。

4.菠菜：菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素和维生素C，能调节细胞，改善肝功能。中医认为“肝主目”，肝功能不好的人一般会视力下降。胡萝卜富含的胡萝卜素可以明目、养肝、明目，非常适合肝功能不好的人食用。

肝功能不好的人要通过饮食来调节自己的肝功能。在日常生活中，他们不仅要有一些护肝的食物，还要调整自己的作息时间和心态。最好不要熬夜，没有必要的时候尽量少生闷气。只有对肝功能进行全面的护理，才能保证肝脏的健康，尽快恢复正常的肝功能。

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