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很多人应该都曾经有过一段努力地寻找归属感的日子，大多数人的那段时间是上学的时候。上学那会特别害怕被同学孤立，为了能够跟她们玩在一起，即使她们玩的那些游戏自己也许并不感兴趣，但是也依然假装玩的津津有味；即使并不想上厕所，当别人邀请的时候，还是会跟她结伴去厕所，那时候以为有了朋友、伙伴，就找到了归属感，就融入了集体。

多年以后，直到看到这本《归属感》，才知道原来我们一直以来寻求的，并不是真正的归属感，那种耗尽精力，把自己的不一样藏起来，努力想要融进人群中的我们，早已经丢失了真正的自己。

01 努力撕掉“我跟别人不一样”的标签

书中提到了这样的一个故事，我们每个人都几乎可以从故事的主人公身上看到自己的影子，看到那个曾经努力地想要撕掉“我和别人不一样”标签的自己，只为了获得更多的认同，归属于更多的群体。

在她五六岁的时候，有一个漂亮的阿姨送了她一个五颜六色漂亮的儿童自行车，在20世纪90年代初，一个三线小城市，大多都是那种又大又笨重的老牌成人自行车，清一色的灰。这辆漂亮的小自行车，成了万灰丛中一点红，显得格外的耀眼。

每次她推着自行车出门的时候，都会引来很多人的注目，路上不断地会有人停下来跟她说话，更是有很多小朋友跟自己的家人吵闹，哭喊着要同样的车子。本来这是一件很自豪的事情，但是这却给她带来了羞耻感，推着出了两次门之后，就锁了起来，再也没有带出去过，然而是经常骑着妈妈的那辆灰色的老古董出门。

在之后很长的一段时间里，她都没有办法跟家人解释，为什么当初不要那辆漂亮的车子，也没有办法解释那辆车子带给她的那种羞耻感。

但是有过类似经历的人可能会非常理解她，我们曾经买东西都喜欢买跟别人一样的，不一样的东西就不要。尽管有的东西非常好，但是因为与众不同让我们变得跟同学不一样了，我们即使很喜欢，也会把它搁置起来，只是为了让自己不跟别人不一样。

主人公也是在多年以后才意识到，她当时用力抗拒的那种羞耻感，其实就是一种“我是特别的，我跟别人不一样”的感觉，那是一个孤独的位置，让她感觉到自己不属于任何一个群体。

我们曾经耗费了很多精力，想尽各种办法试图融入某个群体，比如让自己变得更加优秀以获得他人的认可；或者掩饰自己的喜好，去迎合某种身份。

有一位心理学家曾经说过：“人们大都害怕‘被抛弃’，为了避免这种糟糕的感受，他们会做任何事情。”

这种“被抛弃”的感觉其实就是所谓的缺乏归属感，每当到一个新环境的时候，我们就会有这种感觉，然后我们为了融入这个新群体，会通过牺牲和妥协去适应，以获得短暂的安全感。

但是时间一长，那种“被抛弃”的感觉又会卷土重来，心中就像有一个填不满的黑洞，让你惴惴不安，对自己感到不满。

于是，你就更加努力地花费更多的时间精力，去让自己迎合更多的标准，以获得更多的认同，归属于更多的群体。你就像在笼子里跑转轮的小白鼠，一刻也不能停，永远生活在担忧和紧迫感中。

02 你属于所有地方，而不是某个地方

玛雅·安吉罗曾经说过：“只有当你领悟到自己不属于任何地方时，你才是真正自由的——你属于所有的地方，而不是某个地方。到达这个境界的代价很高，但收获巨大。”

当我们三十岁还没结婚时，就会非常强烈的体会到一种感觉，回到家被父母嫌弃逼婚，在家里我们找不到归属感；在朋友中，她们大多都已经结婚生子，有了属于自己的家庭，孑然一身的我们在朋友中也找不到属于自己的位置；在社会上，这个群体也被当做异类一样，人们会用异样的眼光看你，让你觉得无处可逃。

这时候我们的归属感几乎为零，我们也为了努力地想像大家一样，去接受相亲，去尝试可自己并不是很喜欢的人进行交往。

可是后来我们发现，这种强行融入得到的归属感只会让我们呢更加孤独，于是我们又恢复了独自一个人，虽然偶尔会孤独，但是大多数时候的我们依然活得很满足，很快乐，这时候我们大概才真正的明白什么是归属感。

归属感不是为了迎合别人而委屈自己，不是为了让他人满意而磨平自己的棱角，藏起自己的个性，努力把自己活成别人喜欢的样子。

真正的归属感应该是勇敢地做自己。即使这样会失去一部分所谓的朋友，即使这样会成为异类，但是至少我们忠于自己。

布琳·布朗博士把忠于自我这件事形容为“勇闯旷野之境”。她说：“真正的归属感不是被动的，不是加入某个群体获得的那种归属感，也不是委屈自己、掩饰真实的自己去适应某一个群体——虽然这样做的确能带来一些安全感。

真正的归属感要求我们可以是脆弱的、感到不舒适的，还能让我们在与人相处时不用牺牲自我、虚与委蛇。我们需要真正的归属感，但明知困难重重，还毅然前行。这需要巨大的勇气。”

她说：“真正的归属感不是你跟外界讨价还价得来的，它是你内心深处具有的。”

当我们明白了这一点，对于之前那些曾经发生的事，再看起来就会是另一种景象。之前我们可能觉得自己孤零零其貌不扬，绝望地站在这个世界的外围，跟一切都格格不入，找不到属于自己的位置。

但是当我们明白了真正的归属感之后，就会看到孤单的对立面，也许你朋友不多，但是你工作出色，也许你30岁了还没有结婚，但是你却已经有房有车，衣食无忧。

虽然道理很多人都懂，但是我们大多数时候仍然无法摆脱“想成为某群体的一分子”的想法，以及想要“同伴”的渴望。其实，同伴不在于多少，而在于真正地懂你，比起一群并不理解你的人，也许一两个真正懂你的人要值得的多。

03 你只属于自己

我们希望成为某个群体的一分子，而且我们需要这种归属感是真实的——不带条件、不弄虚作假也不用时不时被拿来协商的。我们需要的是真正的归属感，但它到底是什么呢？

《不完美的礼物》这本书里这样定义归属感：归属感是人类与生俱来的需求。我们渴望成为比自己更强大的群体的一分子，这种渴望是一种本能。

我们通常会通过融入环境和争取他人的认可来获得归属感。但融入和认可只是表象，它们不仅不能替代归属感，而且会成为获得归属感的阻碍。只有在我们向世界展露真实的、不完美的自我时，真正的归属感才会出现。自我接纳比归属感更加重要。

这个定义经受了时间和新数据的检验，但仍不完善。真正的归属感还有很多含义。“做自己”意味着有时候我们必须鼓起勇气，独立前行，纵使孑然一身也无所畏惧。当我们完全属于自己、相信自己的时候，我们就拥有了真正的归属感。

“属于自己”意味着勇敢做自己，勇于面对未知的、无法预见的不确定性、脆弱以及批评。我们所处的世界正变得越来越像政治和意识形态的战场，能做到勇敢做自己尤为困难。

我们似乎已经忘了，就算我们是孑然一身，我们和他人之间仍是密切相连的，把我们连接在一起的是比会员、政治、意识形态更重要的因素——那就是爱和人文精神。也就是说，无论我们在思想和信念上有多大差异，我们都属于同一个精神体系。

找寻自己的路上，最无法缺少的就是勇气。在《归属感》中布朗博士也为我们提供了“勇敢七大法则”。

①界限

当你有了清晰的界限，你才知道怎样去和别人相处，也知道如何跟自己相处，不要害怕让别人失望，坚持做自己

②可靠

《论语》中有言，言必行，行必果。当我们能够了真实的了解自己的能力的时候，就能够把握给别人承诺的度。切记，不可过分承诺。

③担当

要有担当，不可以为了面子而做一个随意承诺的人，承诺了就要做到，不管做了什么，一定要对自己的行为负责，错没关系，只要及时认错就还可以弥补，承认自己的错误并不丢人，推卸责任才最丢人。

④隐私

每个人都有不愿与他人分享的小秘密，不要好奇地去打探别人的隐私，也不要随意传播别人的秘密，当一个人把自己的秘密交给你，那就是信任，不要辜负了这份信任。

⑤真诚

坚守自己的价值观，不要像浮萍一样随波飘荡。做自己认为正确的事情，不要人云亦云。

⑥帮助

不要吝啬自己的能力，做自己力所能及的帮助，哪怕是给路人一张他们需要的小小的纸巾，也算是一种帮助。

⑦宽容

己所不欲，勿施于人。如果你不喜欢别人用这种方式待你，首先你就不要用那种方式待人。

布琳·布朗的《归属感》，让我们知道了什么是真正的归属感，但是说起来容易做起来难，想要真的获得自由，还需要行动起来，参考布朗博士给我们提供的七大法则，勇敢踏入找寻自己的旷野之境，做那个即便孤独一人，也能获得众乐乐享受的人吧！

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