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冬季，人们很容易患上感冒。得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。究竟哪些食物要忌口呢？

01

感冒时能吃鸡蛋吗？

虽然有专家指出，感冒期间尽量少吃鸡蛋或不吃鸡蛋，才能帮助感冒尽快痊愈。但是，鸡蛋营养价值高，一定不能吃鸡蛋也是不科学的。

人们口中的“感冒不能吃鸡蛋”，主要指是伴有发烧的感冒时，最好不要吃鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为此时吃，会增加人体热量，热量无法散发便会加重病情。

02

蜂蜜

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，很多人感冒时会喝蜂蜜，缓解咳嗽症状，但是蜂蜜过于滋补，大量服用蜂蜜会导致内热加重，因此感冒时不宜多喝蜂蜜。

含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆，川贝枇杷膏等，也不宜在感冒初期服用。

03

猪肉、鸭肉、羊肉

猪肉肥腻，吃多了容易助湿生痰，鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪，而羊肉甘温助热，若是感冒伴随发烧一定不要吃羊肉，避免加重病情。

04

鸡汤

中医认为属肥甘油腻的食物。肥甘油腻的食物，不像大众所想的可以在感冒期间补充机体营养达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。

因此，感冒期间，无论是风寒感冒，还是风热感冒都不宜食用鸡汤

05

柿子

柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。

06

辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。

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粗纤维食物

感冒期间胃动力较弱，所以这段时间内，应尽量避免食用粗纤维食物，否则会加重身体的负担，比如玉米、小米、高粱等，感冒期间吃这类食物很难消化，增加脾胃负担，甚至还会引起胃疼、胃胀。

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茶和咖啡

咖啡、茶叶中的咖啡因和茶碱，会导致大脑处于兴奋状态，还会导致脉搏加快，血压升高，使患者出现体温升高，烦躁不安等情况，感冒时喝茶和咖啡，还会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效，因此感冒时不宜喝茶和咖啡。

感冒期间高盐的食物也是我们需要避免的，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。因此，感冒发烧后饮食应清淡，不要吃重口味的食物。

感冒时，可以多食酸奶、红薯、牛肉、香菇、大蒜。酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长；香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力；大蒜素抗感染和细菌；牛肉中含有着丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这些食物都有利于预防感冒和感冒的康复。

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