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感冒是最为常见的疾病，如果以75年寿命计算一个人一生的话，大约会患200次感冒。也就是说人的一生中，有两年的时间都在感冒或在感冒的途中，所以，从小到大，只要一降温，我们总会听到这样一句话:“多穿点，不要感冒了。”

感冒并不都是“冻出来的”。其实，冬天感冒高发与多方面因素有关:一是流感病毒等一些病毒，本身更喜欢寒冷和干燥的环境;二是机体处于寒冷环境中时，会发生一系列的应激反应，让病毒有机可乘;第三秋冬季开窗通风减少，不利于病毒扩散。

被“冻”感冒是怎么来的?

普通感冒是由于上呼吸道感染引起的，是最常见的急性呼吸道感染性疾病。其发生率较高，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒，成人每年发生2～4次，儿童，尤其是学龄前儿童每年患感冒可高达6~10次。全年皆可发病，冬春季较多。

但是，为什么会出现被“冻”感冒的说法呢?

感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此，不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会直接导致你感冒，但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。

如何预防感冒?

1.注意卫生

当一个感冒的人擦鼻涕或打喷嚏时，感冒病毒就会跑到他或她的手上，而如果此时你和他或她有什么密切接触，那就有可能会感冒。

2.管住嘴，迈开腿

盐吃太多，会导致唾液分泌变少，病毒自然就变多，很容易引起上呼吸道感染;高糖和高脂肪的食物则会消耗你体内的水和维生素，会使你免疫力下降，自然也不能吃过多。

无论是什么疾病预防，保持一定的运动量，每日走一走，小小的跑一跑，总是有益健康的，若是一到冷天就每日待在室内，免疫力就会下降。

3.保持心情舒畅

现在生活中压力确实大，但是，你的心情也会影响到免疫力，病毒很有可能就会趁虚而入所以，要保持心情舒畅。

4.莫要再抽烟了

抽烟会伤害到呼吸系统甚至是内分泌系统，若是如此，起步又给了病毒一个近距离接触你的机会?

5.开窗通风

冷天一到，室内全是二氧化碳、细菌、病毒，这种时候一定要注意开窗通风，让它们都吹走。

感冒的误区

1.感冒不治也能挺过去

如果咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、发热、咳嗽等感冒症状长期不愈，很容易引起鼻窦炎、支气管炎、中耳炎、 肺炎和心肌炎等并发症，尤其对于老年人和慢性病患者， 感冒可使原有慢性病加重或恶化。因此，感冒后应根据不同的感染源积极对症治疗，不能硬挺。

2.服用抗生素可以缩短病程

抗生素只能用来对抗细菌，而流感和90%的普通感冒是由病毒引起。滥用抗生素反而会造成体内菌群失调、延误病情等，甚至增加细菌的耐药性，这些都不利于治疗感冒。

3.多种药物一起服好得快

治疗感冒的药物多数为复方制剂，如果服用的种类太多、太杂，很可能导致药物过量。

4.多运动可以治感冒

剧烈运动会使人的体温增高、代谢加快、能量消耗增加、抵抗力下降，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、 肺炎、风湿病等，更不利于感冒的治疗。

5.发汗疗法可以治感冒

感冒初期，发汗可以缓解症状，但机体受热会削弱对病毒的抵抗力，还会使身体虚脱，加重病情。

6.打了流感疫苗可以预防感冒

流感疫苗是抵御流感病毒的“利器”，每年在流行季节前接种一次流感疫苗，免疫力可持续一年。但流感疫苗对普通感冒无效，所以，打了流感疫苗也不一定能预防所有的感冒。

发生感冒时要保持重视，别等到小病熬成大病才知道寻医问药。加强自身的锻炼，减少感冒频发的概率。做好自身的健康管理，幸福愉悦每一天。

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