很多小伙伴比较关心水果的热量高不高(水果热量高吗?减肥可以吃吗)，本文带大家一起看看水果的热量高不高(水果热量高吗?减肥可以吃吗)。

首先，不甜的水果。

很多人在吃水果的时候会觉得“啊，这个太甜了要少吃点”。对于一些不甜的水果，就容易觉得“既然不甜那么可以多吃点没关系”。这其实是一种误区，让“不甜”模糊了“不发胖”的概念。其实，有些不甜的说过比起甜的水果热量更高。

其中具有代表性的就是牛油果。这个东西吃起来并不甜，还有一股子淡淡是脂肪味，有的人可能吃不惯，但是喜欢的人觉得口感细腻，可能一个一会儿就吃完了。

其实这个牛油果的热量可以说非常高，100克就含有160大卡的热量，脂肪含量也非常丰富，可以说吃牛油果约等于吃肉的说法一点也不夸张。想要控制热量摄入的话，还是少吃一些牛油果为好。

到了夏天，西瓜大量上市，炎热的天气里面 ，空调房里把西瓜一切两半，拿着小勺子挖着吃可以说是很多人关于夏天的美好回忆了。不知不觉一半西瓜就一边看电视一边吃下去了，虽然单单看西瓜所含的热量并不十分高，但是半个西瓜下去还是不少的。

哪怕是一些日常的水果，比如说香蕉，苹果和橙子，吃的多了，也有可能摄入过多的热量。所以不是说单个热量少就可以多吃，还是要从量上控制。想要靠着吃水果减肥，哪怕戒掉了肉和米饭，你一顿吃一个西瓜，估计也是很难减下去的~

所以，想要减肥，还是要均衡营养，控制饮食，配合运动的好。

可以查询水果的热量自己做好记录，平时多注意。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。就好比5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。可以吃水果但是一定要定量，不能过多。

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