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五个奇怪却有用的健康贴士

5个奇怪但有益健康的建议1。累了就运动。在漫长而疲惫的一天工作后，提议锻炼听起来可能不是个好主意，但却是应该的。事实上，体育活动可以提供缺失的能量。研究表明，仅仅30分钟的中等强度运动就能减轻疲劳，改善情绪，远离悲伤的想法!长时间疲惫的工作后开始锻炼，听起来并不是什么好主意，但这是应该的。实际上，肢体运动可以补充消耗的能量。研究表明，一次30分钟的中等强度运动可以减少脂肪，改善心情，赶走消极情绪!2.手写可以激活大脑的活动。研究人员说，虽然用电脑打字能在短时间内成功地将材料系统化，但是用手写下来更好地记住全部内容。专家说，要学习一些必要的东西，我们需要吸收它，一些手写笔记可以帮助吸收或学习更多的信息。此外，当你阅读手写文本时，你的大脑自然更容易恢复信息并记住它。从一个活动跑到另一个活动，找不到呼吸空气的机会，会破坏人际关系。给自己留点时间，独处一会儿，你就有机会思考，不要冲动行事。你会更好地了解自己!所以，立刻去散步，坐在咖啡馆里观察人们，或者简单地整理一下衣橱。4 .如果你想减肥，就不要喝减肥碳酸饮料。为了摆脱不必要的体重，通常需要放弃苏打水，包括日常饮食。研究表明，超重和肥胖的成年人在吃饭时喝无糖汽水比喝普通汽水的人消耗更多的卡路里。德克萨斯大学的研究人员也表明，在十年的时间里，喝低糖汽水的人的腰围比那些完全不喝汽水的人增加了70%。5 .在热天，喝热饮料，不要喝冷饮。在炎热的夏天早晨，什么东西更凉爽：冷咖啡还是热咖啡？最近的两项研究表明，事实上是热咖啡让人感觉凉爽。在其他文化中，如印度，在炎热的时候喝热饮是正常的。当你喝热的东西时，身体会评估温度的变化并增加排汗。所以我们流汗降温!

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