很多小伙伴比较关心瑜伽为什么要练呼吸法(瑜伽初学者先练呼吸)，本文带大家一起看看瑜伽为什么要练呼吸法(瑜伽初学者先练呼吸)。

没有基础的人学习瑜伽，为什么建议先掌握瑜伽的呼吸法？

哈喽大家好我是邵梅！

没有基础的人学习瑜伽，为什么建议先掌握瑜伽的呼吸法

因为瑜伽没有呼吸你会产生憋气的现象，对于身体是有伤害的我们需要掌握瑜伽和呼吸的技巧去练习

阅读完本文章你将获得以下三点信息内容

1）呼吸

2）为什么建议先掌握瑜伽的呼吸法

3）如果不配合呼吸会如何

一、呼吸

呼吸是人体生命的特征，没有呼吸生命就停止了正常的呼吸运动总是有自动有节律地进行，随着机体活动、代谢水平的改变

呼吸运动的调节

呼吸的频度和深度会发生相应的改变,这种适应机体代谢需要的呼吸运动是一种非意识性节律活动。但产生呼吸运动的呼吸肌属于骨骼肌,在清醒状态下,呼吸运动在一定程度上可受大脑皮质有意识的控制。因此,呼吸运动除了具有这种自主性的基本特征外,还有一定的随意性

呼吸对神经支配

是隔肌的神经，是膈神经期运动神经元位于颈髓3到4段的灰质肋间肌受肋间神经支配，其运动神经元在脊髓胸段的灰质前面，洛洛在动物的中脑上下球之间横切基本保留了脑干则动物的呼吸，能保持正常活动，若在延髓下做横切茎导流，脊髓则动物的呼吸停止可见节律性呼吸是由炎髓和脑桥通过膈伸筋和肋间神经进行调节的

二、为什么建议先掌握瑜伽的呼吸法

瑜伽是由呼吸和动作配合到一起的动作，在医学传统的定义中呼吸是将空气吸取和排出肺部的过程，瑜伽的呼吸是控制的练习就像有的人说自己做瑜伽呼吸的时候和平时的呼吸是相反的，其实并不是相反只是没有单独的练习而已

体积和压力成反比;体积增大时,压力降低,体积减小时,压力增大。因为空气总是向较低压力的区域流动,增加胸腔内的体积将减小压力,并导致空气流进去。这是一次吸气

对比瑜伽的呼吸腹部呼吸

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