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日常过度用眼会有以下五种危害：

1.用眼过度会导致眼睛干涩，用眼过度会造成一些因为缺水而干涩的情况。尤其是长时间处于空气流通不畅的环境中的人，由于注意力过度集中，眨眼次数会减少，泪液分泌会明显减少，从而引起眼睛干涩。

2.用眼过度也会导致黑眼圈。人长时间看电脑很容易疲劳。长此以往，黑眼圈会慢慢爬上你的眼睛。

3.用眼过度也会导致视网膜脱落。视网膜在眼球壁内。它是一层透明膜，就像蛋壳里的膜一样。用眼过度会造成视网膜脱离，导致膜破裂，形成孔洞，造成视力障碍。

4.过度使用眼睛会导致飞蚊症。严重的眼睛疲劳会引起玻璃体变性，导致玻璃体混浊。眼前会出现网状、点状、线状黑点，是典型的漂浮物。

5.过度用眼对老人的伤害也特别大，会造成老人视力模糊，迎风流泪。还会导致眼睛干涩，玻璃体混浊，甚至视神经损伤。

长时间用眼，眼睛难免不舒服。可以尝试以下方法来缓解：

1.合理休息。每隔1到2个小时看一次屏幕，就起来走走，让眼睛休息一下。如果怕自己忘记(无法从工作中自拔)，可以设置闹钟提醒自己。

2.调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不要太亮，最好不要刺眼。字体要适当放大，这样不费力就能看清楚。大部分手机都有护眼模式。建议晚上关灯的时候打开。

3.去户外活动看看远处的风景。很多年轻人通常下班后对着电脑，刷手机，熬夜。他们有条件在休息的时候尽量多去户外，让身体得到锻炼，眼睛得到放松。

4.科学使用眼药水，帮助眼睛缓解干涩和疲劳症状。

眼睛是心灵的窗户。希望你能合理利用和保护我们心灵的窗户。

如果你有独家护眼经验，可以在评论区告诉大家。

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