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医疗保健：

夏天防晒很容易黑成煤。这是我们一年四季都要注意的，夏天是防晒的重中之重。所以，无论什么时候出门，都要注意防晒，不然很容易变成黑鬼。还有很多人连自己为什么黑都不知道。其实他们忽略了生活中看似琐碎的事情。

防晒的重要性

如果在生活中不注意防晒，不仅我们美容师的皮肤会变得很黑，我们很可能会出现晒伤、晒伤等症状，甚至导致皮肤糜烂、灼痛，所以在生活中要注意防晒。

当我们的皮肤受到过量的紫外线照射时，会损伤我们的表皮细胞，激活酪氨酸酶，从而加速色素的合成，破坏我们皮肤的保湿功能，使我们的皮肤非常干燥。

如果出现这种情况，我们皮肤真皮层的弹性纤维就会被破坏，产生细纹。在强烈的阳光照射下，我们也容易发生皮肤健康炎症和皮肤病。当出现异常情况时，我们会患上色素性皮肤癌等疾病。所以防晒不仅仅是为了防止变黑，更是为了保护我们的健康。因此，防晒在我们的日常生活中非常重要。

防晒有哪些不能忽视的地方

1.即使阳光不强烈，你也需要防晒。

很多人出门觉得外面的阳光不是很强，所以出门不做任何防晒。其实这是一个很笨的方法。不是因为室外温度高才要涂防晒霜，而是因为要观察紫外线的强度。

晒伤与室外温度无关。皮肤受损的主要原因是阳光中的紫外线，尤其是在六月。室外的紫外线是最强的，所以即使在恶劣的天气或者弱美的阳光下，也一定要注意防晒。

2.即使是短时间外出，也需要防晒。

很多人只是出去买东西或者扔垃圾。他们觉得不需要因为外出时间短而刻意防晒。如果在阳光强烈、健康程度相对较高的时候出门，即使是很短的时间也足以让紫外线灼伤我们的皮肤。如果清晨或下午6点以后室外紫外线相对较弱，就不能涂防晒霜。但如果是上午11: 00到下午3: 00出门，哪怕是短时间出门，也一定要涂防晒霜。保健期间哪怕在外面呆两分钟，皮肤都会受到严重损伤。

3.皮肤白的时候注意防晒。

很多人天生就有人人羡慕的好皮肤，又白又嫩，所以大部分人都是靠自己的优势，不涂防晒霜。其实白皮肤的人更应该注意防晒，因为紫外线更受浅色皮肤的欢迎，破坏力极强。涂抹防晒霜可以显著降低患皮肤癌的风险。但是如果我们不涂防晒霜，那么30分钟的户外活动会对我们的皮肤造成很大的伤害。

4.不出门，也要防晒。

很多人认为家里不用防晒霜，这也是一个非常错误的想法。虽然我们一直呆在室内，但是玻璃抗不了紫外线，我们很容易晒到太阳。所以只要阳光透过玻璃照在我们的皮肤上十几分钟，也会灼伤我们的皮肤。此外，紫外线还可以通过空气折射，从不同角度对皮肤造成不同程度的伤害。所以要注意全方位防晒。

5.眼睛也应该避免阳光照射。

根据医学研究，近年来，由于良好的眼部保护，患白内障的人数呈上升趋势。如果眼睛过度暴露在阳光下，晶状体中的蛋白质会吸收紫外线，长时间变黄变硬，导致白内障。

尤其是蓝光会对我们的视网膜造成更大的伤害。蓝光会导致视网膜细胞脂肪沉积，从而造成视网膜损伤。所以，有效的护眼是夏季防晒的重要一步。

如何保护眼睛免受防晒霜的伤害

我们平时出门都要戴墨镜。最好选择有防紫外线功能的太阳镜。大多数颜色是黑色或深色，因为没有经过紫外线处理的太阳镜。戴上后，光保健会变得很暗，瞳孔自然会扩大，吸收更多的紫外线。

但是普通的浅色太阳镜是无法阻挡紫外线的，紫外线会从太阳镜的上下两侧进入，所以我们最好选择化妆品覆盖面较大的太阳镜。

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