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是中医特有的补肾术语。中医理论认为，肾为生命之源，其生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等器官有关。补肾是通过饮食、药物、健身、针灸、按摩来改变肾虚的手段。

补肾不等于壮阳，而是保护肾脏，治疗肾虚肾病。

补肾饮食

1.山药：性平，味甘，益肾益精。

2.枸杞：性平，味甘，有补肝肾、强筋骨、防腰痛的作用。特别适合肾虚的老年人食用。

3.韭菜：中医认为韭菜是壮阳药。

4.小米：又名玉米，性温，味甘。它能补肾气，治疗肾虚腰痛。

5.鲈鱼：性平，味甘，补肾健骨，适合肾阴虚者食用。

6.海参：性温咸，对肾阴肾阳有效，富含精氨酸，可缓解男性性腺老化，提高勃起能力。

7.狗肉：性温，味咸，温肾助阳，治腰膝酸痛。

8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，治肾虚怕冷引起的腰膝酸软。

9.虾：性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。腿软，阳痿，不孕可治。

10.动物肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，可以强肾。

11.牡蛎：微寒，味咸，富含锌，对男性生殖器官和肾脏大有裨益。

此外，麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也有补肾作用。牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生等富含锌的食物也有助于男性生殖器官。补充优质蛋白质食物，包括鱼、肉、禽等动物蛋白和豆类蛋白。另外，要适量吃脂肪。

补肾中药

1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗多尿。

2.杜仲。性温，味甘，微辛。肾虚引起的背冷四肢无力。女性肾虚有效。

桑葚：俗称桑果、桑葚球，性寒，味甘，益肾养阴。

4.芡实：性平，味甘，益肾止泻。治疗遗精，早泄，尿频。

五、核桃：性温、味甘、补肾。

固精润肠通便。肾虚、喘鸣、遗精、阳痿、四肢无力、尿频、崩漏等。

6.荷叶：性平，味苦。对治疗梦遗遗精有奇效。

7.鹿角胶：性温，味甘咸，养血益精，治阳痿。

8.蚕蛹：含有丰富的蛋白质和维生素，有壮阳涩精的作用，治遗精早泄。

9.何首乌。有补肾填精的作用。肾虚引起的腰膝酸白有治疗作用。

10.当归：可治疗慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

1.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾的作用。富含冬虫夏草，补益肝肾。

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