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气血两虚的女性表面看起来很憔悴。如果气血长期不足，就会很快衰老。这绝对不是吓唬你。有气血两虚症状的朋友，要尽早调整身体。下面我们就来看看气血亏虚怎么调理吧。

气血不足怎么调理？

1.加强身体素质锻炼

选择一项喜欢的有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等。这些都能有效促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复正常。

按摩和调理

对头部、面部或足部的相应穴位进行合理的按摩，可以准确有效地刺激我们人体的穴位，打通人体的经络，使血液运行更加顺畅，从而达到养血的效果。

3.饮食调节

气血亏虚时，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，能起到极好的补血补气作用。经期的女性也可以多吃一些，对身体的恢复会有很好的作用。

4.中药调理

中医调理是临床常用的补血理气法。常用的如当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、枸杞、山药、阿胶等。在具体治疗中，可以根据实际情况选择合适的药物剂量。

5.保持良好的生活规律。

平和的心态和良好的心情是女性维持气血的首要条件，有利于身心健康，还能加强造血功能，促进经血调节，从而使女性精力充沛，面色红润。充足的睡眠是一切健康的基础。坚持早睡早起对调理气血不足很有帮助。

通过以上的阅读，相信你对气血不足如何调理有所了解。希望以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。

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