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1000米跑因为跑道设计要跑弯道。如果设计的1000米跑道是直线的，那么就占空间，不适用。所有设计的跑道都是椭圆形的。跑步是一种便捷的日常体育锻炼方式，也是有氧呼吸的有效运动方式。跑步后，你会很累。切记不要马上喝水，也不要蹲着或躺着，而是做放松运动，这样有助于减轻疲劳。跑步前后的调整同样重要。跑步前做一些深蹲和拉伸，放松紧张的肌肉和骨骼，为下一次跑步放松肌肉和骨骼。在跑步的过程中，要掌握好呼吸的节奏，保持均匀舒适的呼吸，这样可以有效减少心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑步后不要马上停下来，最好慢慢走一段时间，调整心率和呼吸。

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