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水果有很多种。在鲜果的选择上，可以根据自己的喜爱来进行。一般苹果都是很多人爱吃的。这几类新鲜水果含有较多的维生素和碳水化合物，吃了对身体消化吸收和减肥很有帮助。选择它们对人体各个层面都有好处。柚子和橘子也很好，维生素比较多。柚子和橘子有什么区别？

柑橘和橙子有什么区别：

1.柚子

柑橘果实厚实多彩，树皮易剥，果肉脆脆，汁化成渣。味道又香又甜，吃了之后有一种甜甜的浓浓的蜂蜜感。味道不一样，东西方都有名气。柑橘类水果可食部分的含量为68%-75%，可溶性固形物含量为12%-15%，每100毫升果汁含糖量为11-13克，含酸量为0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质极高。100克柑橘类水果的可食部分含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、人体脂肪0.3克、糖9.6克、化学纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素D d140 tu、维生素b210.1mg毫克、维生素b220.03mg毫克。许多维生素和矿物质可以增进健康，它们是阿拉伯树胶可以降低血液中的胆固醇；此外，食用柑橘类水果可以降解人体脂肪，代谢体内积累的有害重金属和放射性物质。

第二，橘子

橘子是大家日常生活中很正常的一种新鲜水果。它不仅是一种很好的特色食品，而且对健康有许多好处。橙子含有丰富的维生素C和烟酸，可以降低体内的血糖和胆固醇。因此，冠心病、高血脂人群多吃橘子是有益的。

喜欢吃橙子的人患冠心病、高血压、糖尿病和痛风的几率很低。他们还发现，柑橘类水果如橙子的果皮中含有的陈皮油具有抑制肝脏、食道、肠道和皮肤癌症的实际作用。

就橙子的营养成分来说，维生素C和柠檬酸钠是最丰富多彩的。前者有美容护肤的功效，后者有缓解疲劳的功效。如果一起吃橘子内侧的薄皮，除了维生素C还可以摄入膳食纤维(阿拉伯树胶)，可以促进润肠，降低胆固醇。特别关注橙皮苷，它可以增强毛细血管的强度，降低血压和扩大心脏的冠状动脉。因此，可以说橘子是一种预防冠心病和动脉硬化的食物。

橙子的吃法也很重要，最好是烤着吃。具体做法是将橙子(1 ~ 2个)洗净，用40 ~ 50的开水浸泡1分钟，然后用布擦干净，放在网上，用小火烤至微焦。那样的话，橘子皮里的成分就能渗透到橘子里，那个溶液之后，橘子皮就可以一起吃了。每天早、中、晚各吃一个那样的橘子，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃病、胃酸过多、便秘等疾病有一定的疗效，还有美容护肤的作用。

在掌握了柑橘和橙子的区别之后，我们就可以根据自己的喜好来选择这两种鲜果了。经常吃橘子对人体有帮助，尤其是在冬天。吃橙子对预防传染病有非常非常好的作用，但是每次都要适当选择橙子。吃多了会造成人体容易上火的问题。

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