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桑葚是一种很常见的食物，在很多地方都作为野果食用。它具有丰富的营养价值，深受人们的喜爱。今天，本站小编告诉你吃桑葚的好处，吃太多桑葚的坏处以及哪些人不能吃桑葚。互相了解一下。

吃桑葚有什么好处？

滋阴养血

桑葚具有滋阴补血的功效，对于阴虚火旺者，因肝肾不足、血精不足而引起的头晕目眩，可作为辅助食疗水果。管理要点分析还发现，桑葚汁中铁的含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要原料。吃桑椹补铁，可以促进造血，预防缺铁性贫血。

养肝补肾

因先天不足或后天肝肾亏损而出现白发的年轻人，可长期服用桑葚丸(桑葚、黑芝麻)，有助于补肾、白发转黑、再生脱发。对于寒热错杂引起的性功能障碍，不能服用补肾、杨灿药物者，也喝补肾壮阳的桑葚汁。

通便

桑椹富含维生素、葡萄糖、苹果酸。新鲜食物可以生津止渴。可促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，改善便秘。

健脾消食

桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进胃肠消化液的分泌，帮助脂肪、蛋白质、淀粉的分解和消化。故能健脾胃，助消化，可用于治疗消化不良引起的腹泻。

增强免疫力

桑椹汁富含-胡萝卜素、硒、类黄酮等。并具有多种活性成分，有助于刺激淋巴细胞转化，增强免疫功能。

皮肤保养

桑葚富含天然抗氧化剂维生素C，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。而且桑葚含有丰富的铁元素，可以滋阴补血，有助于调理面色，恢复红润的面容。

健脑和智力开发

055-79000记载桑葚能“抚慰心灵，使人明智”。现代研究还发现，桑葚中含有维生素E和B族维生素，能促进大脑中物质的代谢，对大脑的发育和大脑的正常工作有很大的帮助。

血管硬化的预防

桑椹籽含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸等。具有预防动脉硬化、降血脂、分解脂肪的作用。

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